本文转自：家庭医生在线
现如今是个以瘦为美的时代 ， 因此大多数女性都希望自己能够拥有一个苗条的身材 ， 但是能够保持良好身材的女性却少之又少 ， 总是会无意间发现体重变得越来越重 ， 但是减肥时又却会出现不得要领的情况 ， 想要快速的瘦下来 ， 找到女性发胖的原因至关重要 ， 因为只有这样才能够进行针对性的减肥 。
女性发胖的原因有哪些呢？
1、缺乏运动
不少女性之所以发胖 ， 都与缺乏运动有密切的关系 ， 尤其是在办公室上班的女性 ， 因为需要长时间坐在办公桌前面工作 ， 因此运动量特别的少 。 长期缺乏运动锻炼 ， 则会使大量的热量堆积在体内 ， 而且无法被快速消耗 ， 久而久之则会导致体重越来越重 。 因此肥胖的女性每隔一段时间就要起来走一走 ， 能够帮助人体消耗热量 ， 又能够使血液循环变得更加流畅 ， 对于毒素和垃圾的排出也有很大的帮助 。
2、喜爱高脂食物
肥胖的发生和饮食习惯也有密切的关系 ， 如果在日常饮食中经常吃高热量或者高脂肪的食物 ， 那么则会因为脂肪的堆积而变得越来越胖 。 如果经常一次性吃太多的食物 ， 同样会因为热量过多而导致肥胖的发生 ， 因此想要降低肥胖的发生几率 ， 首先要养成良好的饮食习惯 ， 不但要保持清淡 ， 而且要学会控制食量 ， 比如饭前喝一杯温开水 。
3、年龄的增长
肥胖的发生几率与年龄也有一定的关系 ， 比如处于青春期的女性只要在饮食上稍微注意一点 ， 体重一般就不会发生太大的变化 ， 因为这段时期新陈代谢特别快 ， 脂肪燃烧的速度相对也比较快 ， 但是过了25岁以后 ， 人体的代谢能力则会下降 ， 脂肪则很容易堆积在体内 ， 因此中年女性很容易出现肥胖的情况 。
4、怀孕引起
女性怀孕之后也很容易出现肥胖的情况 ， 因为在怀孕之后 ， 女性会适量大量高蛋白质以及含有其他营养素的食物补充营养 。 另外在女性怀孕的过程当中不能够做剧烈的运动 ， 因此很容易因为脂肪堆积而导致肥胖的发生 。
5、激素原因
激素也是导致肥胖的一个重要因素 ， 比如有些人生了重病之后 ， 摄入的药物当中含有大量的激素 ， 那么则很容易导致激素性肥胖 。 由于激素导致的肥胖 ， 大多停止使用激素之后 ， 身材则会慢慢地恢复 ， 另外雌性激素和孕激素分泌过多也会导致身体变得越来越胖 。
家医君寄语
【为什么有些女生容易发胖？这5个因素是“元凶”，早知道早避免】想要预防肥胖的发生 ， 则要积极参加体育锻炼 ， 建议每天至少运动30分钟 ， 每个星期至少运动5天 ， 另外饮食要尽量清淡一些 ， 少吃高热量以及高脂肪的食物 ， 此外在怀孕期间要适量的补充营养 ， 产后要积极参加体育锻炼 ， 使身材更快的恢复 。 另外生病的时候不可以滥用药物 ， 尤其是富含激素的药物 ， 如果有服用药物的必要 ， 那么则要提前咨询医生 ， 避免因为错误用药而导致肥胖的发生 。
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