如何治腰酸背痛 ， 吃什么好呢？ 如何治疗腰酸背痛：1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度 ， 也可增强肌肉的强度和耐力 ， 进而增进全身的气血循环和纾解身心压力 。 运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛 ， 是治疗腰酸背痛最主要的方法 ， 也是有效的方法 ， 目前最好的轻量运动 ， 是太极、气功和游泳 。 2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉 ， 因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一 。 3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者 ， 有助拉开椎体间的距离 ， 避免骨刺或软骨压迫到神经 ， 并有助减缓疼痛症状 。 4.针灸疗法：针灸可促进气血循环 ， 并有镇痛作用 ， 对於急性的疼痛有相当的疗效 。 若是一般慢性腰肌劳损的患者 ， 可施以局部的温灸 ， 有著舒筋活络的效果 。
腰酸背痛怎么办 出现腰酸背痛的原因有很多 ， 需要诊断后才会针对相应的方式去治疗 ， 不过出现腰酸背痛的原因不仅仅是疾病 ， 也可能是由于过度劳累导致腰肌劳损 ， 如长期久坐久站 ， 导致腰酸背痛 ， 等情况出现 。 出现腰酸背痛的情况 ， 首先要调整姿势 ， 避免长时间的久坐久站 ， 另外适当的腰部按摩按摩能促进肌肉及组织 ， 促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 同时还可舒缓肌肉和神经 ， 另外还可以通过针灸 ， 理疗 ， 推拿等缓解腰酸背痛的症状 。
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