糖尿病人过一段时间以后， 会有三多一少的症状， 即吃得多， 喝得多， 尿的多， 少是指消瘦 。
大家的印象里， 胖人才得糖尿病， 为什么得病以后又瘦呢?开始的时候， 有的人生活方式不健康， 暴饮暴食， 熬夜无度， 烟酒无度， 损伤了肝脏， 肝脏不能代谢脂肪了， 人就变胖， 但同时也不能代谢糖了， 血糖升高， 这是人们可以看出来这些人胖了， 但看不出这个人血糖高了 。
由于糖尿病人不能代谢糖， 饮食中米面一多血糖就升高， 所以很多人通过节制米面等淀粉的摄取量， 加大运动等方式， 但是身体缺糖的问题加剧， 没有糖， 人就无力， 只能用身体内储存的蛋白质， 脂类代替， 时间长了， 蛋白质越来越少， 人就变得消瘦 。
如果这时在节制碳水化合物的摄入， 身体更缺糖， 但吃了血糖就升高， 所以糖尿病人解决的核心问题是血液里糖多和细胞里没糖的矛盾， 通过调理肝脏， 补充维生素， 矿物质等微量营养作为催化剂， 促进糖的转化代谢 。
【糖尿病人很瘦，在注意进食碳水的情况下，进食脂肪可否放宽些？】 肝脏是人体最大的代谢器官， 负责蛋白质， 糖， 脂类， 嘌呤等物质的代谢， 肝脏有问题， 不但糖代谢不好， 蛋白质， 脂类， 嘌呤的代谢也有问题， 所以有的人是糖尿病， 痛风， 等病同时出现 。
文章插图
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糖尿病患者我们建议体重维持在正常范围内， 体重过重或者过轻都将加速并发症的发生， 缩短我们的预期寿命 。
但是， 增重也要看是什么原因导致的体重偏轻， 找对原因， 才能更好的增重和维持身体健康 。
我们分为如下几类， 具体的增重方式也不一样：
一、 血糖没有控制好， 导致的体重丢失 。
这种情况， 一定要先控制好血糖， 才能慢慢增重 。 因为如果控制不好血糖， 摄入的能量也不会被细胞利用 。
二、 合并一些消耗性疾病(如甲亢、肺炎、肿瘤等)
这种情况， 建议积极治疗原发病， 适当增加碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入量， 以提高整体的能量摄入 。
三、本身体重就偏轻
这种情况下增重是要增加肌肉含量， 而不是增加身体脂肪的含量， 所以在此基础上， 我给大家几点增重的小建议， 希望能帮助到大家：
(1) 少食多餐：因为很多消瘦的人， 胃容量比较小， 建议增加餐次， 进而增加摄入量 。
比如：早点吃100克水果、午点吃1杯酸奶、晚点吃10克黑巧克力外加100毫升牛奶等 。
(2) 吃富含营养的食物， 主食宜精细、减少粗杂粮的摄入量 。
粗杂粮含有较多的膳食纤维， 膳食纤维可以干扰营养素的吸收， 所以消瘦的人尽量减少粗杂粮比例、增加精白面的比例 。
(3) 采取合适的烹调方式， 进而促进营养素的吸收 。
(4)烹调菜的时候， 尽量做到色香味形， 以促进食欲 。
(5) 将食物切小切碎， 或延长烹调时间 。
(6) 坚果、杂粮等坚硬食物可碾磨成粉末或细小颗粒食用 。
(7) 多采用炖、煮、蒸、烩、焖、烧等烹调方法， 少煎炸和熏烤等 。
(8) 如果摄入量还是不够， 可以考虑补充蛋白粉和复合维生素等 。
(9) 适量运动， 以增加肌肉含量 。
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