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健康知识|脾胃虚弱按摩哪里视频( 二 )

小知识


爱喘的人多是由于肾阳亏虚 ， 不能纳气 ， 所以容易出现喘息气短 ， 呼多吸少的症状 。 要想改善动则气喘的状况 ， 可以通过灸法、食疗等方法助力 ， 以提升运动能力 。
艾灸是不少人常用的保健方法 ， 可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处) 。
这些穴位或要定喘顺气的要穴 ， 或为补脾益肺健肾的强壮穴 ， 以艾灸之可振奋阳气 ， 改善虚劳气喘的症状 。
脾胃虚弱者坚持做哪七件事 ， 能够疏通经络？当人体脾虚、运输功能减弱时 ， 人就会出现面色苍白、乏力、食欲不振、饭后疼痛、大便疏松等症状 。 在这种情况下 ， 去综合医院检查也没问题 。 因此 ， 此时需要想办法补脾胃 。   坚持做这七件事 ， 能够疏通经络 。
1、  合理饮食
  日常生活中 ， 脾胃怕撑饿 。 有些人吃得不规律 。 一顿饿饭和一顿饱饭对它的危害最大 。 建议不要暴饮暴食 ， 少吃生冷辛辣食物 。 此外 ， 建议定时三餐 ， 细嚼慢咽 ， 直到饱为止 。 最好有一个科学的饮食与均衡的肉类和蔬菜 。
 2、 多喝水
  多喝水不仅能帮助排便 ， 还能帮助胃蠕动迅速消化食物 。 此外 ， 如果你认为开水没有味道 ， 多喝红茶 。 茶大多有一定的健脾胃作用 ， 而效果最好的是红茶 。 红茶能有效改善胃炎或胃溃疡的症状 。 红茶还有很好的暖胃作用 ， 特别是在秋冬季节 ， 胃不好的人可以多喝红茶暖胃 。
 3、 坚持早睡
  为了保持脾胃健康 ， 充足的睡眠非常重要 。 如果经常熬夜 ， 脾胃就得不到足够的休息 。 不管你工作多忙 ， 你都应该有规律的作息时间 。 按时睡觉是最重要的 。 有些人喜欢熬夜 。 熬夜伤阴 ， 阴虚气虚会损伤脾胃 ， 以及五脏 。
  4、多吃南瓜小米粥
  南瓜是一种温热食物 ， 对脾胃有甜味 ， 对健脾养胃非常有益 。 南瓜能润肺健脾、促进食欲、缓解胃痛 ， 特别适合胃病患者食用 。 此外 ， 南瓜中含有丰富的果胶 ， 能保护胃粘膜 ， 降低胃炎和胃溃疡的危险 。 小米最适合做粥 ， 不仅口感更好 ， 而且更容易吸收 。 煮粥时 ， 加南瓜煮至熟 ， 这是很好的胃粥 。
  5、控制你的情绪
  在我们的日常生活中 ， 我们都有这样的经历 ， 如果我们全神贯注 ， 想得太多 ， 我们就不能吃东西 。 其实 ， 这影响了脾胃的功能 。 如果长期如此 ， 会对脾胃造成损害 。 所以 ， 平时要控制自己的情绪 ， 少让自己生气 ， 看事情开 。
  6、适度运动
  如果坚持每天做一些运动 ， 还可以改善脾胃健康 。 例如十二形中的“虎形”和“鲐形”最为明显 。 八段锦六字方中的“双手托天理三焦”、“手臂单举调脾胃”和养生气功六字诀中的“呼字”都是用来调脾胃的 。 感兴趣的朋友可以到首页观看视频 。
 7、揉搓脊梁骨
具体做法是从尾椎骨一直揉搓到后颈部 ， 力量适中 ， 不断重复即可 。 可以健益脾胃、强健一身之气 ， 调理脏腑、疏通经络、升降气机 。
脾胃虚弱按摩哪里可以治愈？在生活中 ， 很多人都比较喜欢按摩 ， 在一天劳累的工作之后 ， 有个舒适的按摩真的是非常舒适放松的 。 特别是按摩身上一些穴位 ， 可以达到不同的效果 。 今天我们就来看看按摩哪些穴位可以改善脾胃功能 。
1、点按中脘穴
　中脘穴在人体前正中线任脉上 ， 肚脐上4寸 ， 是足阳明胃经的募穴 ， 是胃经经气结聚之处 ， 点按中脘穴能够促进经气运行 ， 调节胃的功能 。 用手指点按或揉按中脘穴 ， 每次2~3分钟 ， 至局部产生发热感 。

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