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Echo老师说：
以上八个体位法不足以代表所有助眠体式， 瑜伽里面有太多有助我们睡眠的体位法了， 在这我只是与大家分享一小部分， 希望大家能够坚持锻炼， 循序渐进 。 练习的时候吐过不会腹式呼吸法的瑜友可以保持匀速呼吸练习， 做完体式以后， 平躺垫子闭眼五分钟意识放空， 只关注你的呼吸， 接着在睁开眼睛头脑会特别的清晰 。
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