每天只吃鸡蛋可以减肥吗_每天只吃鸡蛋能减肥吗

当我敲下这个题目的时候，突然想起小时候我妈说我的一句话
“我看你像个蛋“ ～东北小孩应该都知道这句话吧，哈哈哈哈～

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好了说正事儿啊，如果每天吃蛋就能瘦，那还哪有胖子啦！而且你也不可能一辈子都只吃鸡蛋吧，所以这个方法肯定不靠谱啊～
这个也不赖题主，因为现在好多vlog，为了博人眼球都会出 “挑战一周吃鸡蛋，瘦N斤” 的视频，弄的大家蜜汁困惑。
本来就是很多人想减肥，但是不懂如何减肥然后同样不懂减肥的up主们尝试各种错误减肥方法来传授经验结果就是弄的想减肥的人就更不懂了～【每天只吃鸡蛋可以减肥吗_每天只吃鸡蛋能减肥吗】所以，如果你想减肥，一定要关注对人，比如小姐姐这样的宝藏博主，只会带你科学减肥，还不关注@瘦瘦淘儿小姐姐～

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为啥减肥的人都喜欢吃鸡蛋因为鸡蛋好啊！

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低热量，高蛋白质，而且吸收率高，做起来也方便，鸡蛋特别能打，所以大家都爱。
* 画个重点：鸡蛋黄能吃啊，只要你不是一天吃八个鸡蛋，鸡蛋黄都是可以吃的。
而且鸡蛋最主要的营养，都是集中在鸡蛋黄里，不要扔掉，不要扔掉。
小姐姐好多学员刚找到我，说自己的饮食内容的时候都会说：鸡蛋黄扔掉，每天只吃鸡蛋清～
不知道这又是看了哪个分享帖或者是vlog被误导的，小姐姐再来喊一句：
正常人，每天鸡蛋控制在2～3个，鸡蛋黄可以吃！

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每天只吃鸡蛋能不能减肥当然能！
你都每天只吃鸡蛋这么努力了，能不掉体重吗～
那为啥小姐姐不让大家只吃鸡蛋减肥？鸡蛋的热量很低，大概在70～80大卡，如果你只吃鸡蛋一天最多吃10个，吃10个鸡蛋的话，肯定是去黄的吧，那么每天的摄入量也就是不到700大卡。
而正常成年人的的基础代谢是每天1500～2000左右，根据年龄，体重，身高都会有差异，但是一定是比700大卡多很多。
换句话说，只吃鸡蛋减肥，瘦下去，不是因为鸡蛋，而是饿瘦的！

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你把鸡蛋换成其他的，比如奶茶，巧克力，薯片，每天只摄入700大卡的热量，也是可以瘦的！
问题就在于，你不可能永远每天都只吃鸡蛋吧，而且这么折腾容易伤害基础代谢，形成易胖体质，以后动不动就胖...... 而这些后果是在那些挑战鸡蛋减肥 vlolg里，不会有博主告诉你的真相！
如果不是只吃鸡蛋，就是减肥的时候配合鸡蛋呢？那当然可以，减脂餐里不都是推荐吃鸡蛋的嘛，咱们就没有讨论的必要了呀～
想减肥到底怎么吃花里胡哨的吃！

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如果你想减肥，请花里胡哨的吃，一定要保持食物的多样性，因为只有这样才可以保持营养均衡。
大多数业余减肥选手，都只知道低卡，但是从来不知道：“饮食均衡”的重要意义。
如果你的饮食均衡，很有可能会因为缺少某个维生素而让减重速度越来越慢。
比如缺钙，缺维生素B族，都会减肥停滞不前，所以吃得好，才能减得好～
关于减肥期间到底应该咋吃，这里小姐姐就不多重复了，之前写过超级多的内容，这里就不重复了，大家可以在小姐姐@瘦瘦淘儿主页看到～

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总结一下：世界上没有什么东西是吃了就能瘦的，都是取决于摄入热量和身体消耗热量的关系，摄入的多消耗的少就容易胖，反之，容易瘦。减肥还得注意营养均衡，单纯吃某一个食物是肯定对减肥非常不利的，而且不利于健康。鸡蛋是个好东西，建议减肥的时候可以搭配着其他食物多吃一点，但绝对不是纯吃鸡蛋而已。减肥需要学习，学习就需要关注专业的人士，比如@瘦瘦淘儿小姐姐；这回懂了没～好啦如果你周围还有继续靠吃鸡蛋减肥的朋友家人，赶紧把这篇文章转给他们，鸡蛋虽好，可不要贪吃哦～