春季 ， 养生好时节 。 四种中医养生保健法助你春天生机勃勃 ， 春色满体 。
一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏 ， 人体新陈代谢相应变慢 ， 抵抗力下降 ， 容易生病 ， 也特别容易损阳气 ， 春季养生保健别急着减衣服 。 稍受风寒 ， 易发宿疾 。
【中医保健法 春天养生很简单】 二、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分 ， 生命在于运动 。 动则养形 ， 活则血流 。 有规律的活动 ， 适当的运动 ， 这是古往今来长寿的秘诀 。 不过“动”有主动、被动之分 ， 为适应春季之生气 ， 当以主动运动 ， 持之以恒为主要 。
三、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益 ， 除保持精神上的安静以外 ， 在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪 ， 当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时 ， 应尽快恢复心理平静 。
四、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主 ， 因此 ， 冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。 宜选用甘辛、性温清淡可口的食物 ， 忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品 ， 防止助热生火 。
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