从头洗到脚
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗四肢→洗身→洗头 。 这是因为 ， 热气会使毛孔扩张 ， 先洗脸可避免污物阻塞毛孔 。 洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗 。 在清洗四肢的时候一定要从远离心脏的地方开始 ， 尤其是冬天天气比较冷的时候 ， 要先用热水将双脚冲热 ， 然后在清洗其他的部位 ， 一定不要马上用水浇头部 ， 以免出现头部血液流通不畅 ， 出现脑血管疾病的发生 。
洗澡的时间+常识是生活的必备
起床就洗澡
早起后洗个澡 ， 可以促进大脑兴奋 ， 保证一天精神振奋 ， 但如果没吃早饭就洗 ， 很容易发生晕眩 ， 而且还会出现低血糖的情况 ， 对于空气不流通的浴室来说是非常危险的 ， 所以最好不要在早上起床以后马上洗澡 ， 可以在饭后半小时 ， 这样比较安全 。
睡前冲个澡
热水会使体温迅速升高 ， 抑制大脑褪黑激素的分泌 ， 如果洗完立刻上床 ， 会令人难以入睡 。 很多人都觉得睡前洗个热水澡可以有助于睡眠 ， 其实不是这样的 ， 可以选择在睡前两个小时洗澡 ， 但是要注意头发一点要吹干 ， 不然会出现头痛的情况 。
洗澡的时间+常识是生活的必备
介绍的这些洗澡的内容大家都了解了吗 ， 其实洗澡是一件很平时的事情 ， 但是要注意的这些问题却很少有人去了解 ， 所以想要健康一定要注意这些问题 ， 比如说不要吃饱了马上洗澡 ， 也不要睡前洗澡 ， 更不要从头开始洗 ， 希望这些大家一定要知道哦 。
一般去浴室怎么洗澡 ， 怎么样的一个流程？ 怎样洗澡才科学
■冬季干燥 ， 每周洗澡两到三次比较合适
因为工作需要或生活习惯的改变 ， 很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡 。 但随着冬天的来临 ， 空气越来越干燥 ， 皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族” 。 他们中很多人甚至认为 ， 皮肤痒是说明个人卫生没做到位 ， 于是 ， 澡就洗得更勤、更彻底 ， 但皮肤的瘙痒程度反而加重了 。 医学专家提醒人们 ， 洗澡过勤会伤害皮肤 ， 由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的 。 在这样的季节 ， 每周洗澡2至3次是比较合适的 。 如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话 ， 那就应该多注意一下洗澡的方法 。
■皮肤瘙痒可能是洗澡过勤所致
北京第六医院皮肤科主任医师刘寿全最近接待了不少这样的病人 ， 平时很注意个人卫生 ， 但全身经常会感到奇痒难忍 ， 其中以中青年“白领”居多 。 据刘医生介绍 ， 随着人们生活水平的提高和住房条件的改善 ， 很多家庭都具备了随时洗澡的条件 ， 因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加 ， 其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒 。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说 ， 在干燥的冬季 ， 每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构 。 人的皮肤最外面是角质层 ， 自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多 ， 每天洗掉这部分 ， 对皮肤有一定的保护作用 。 如果洗澡过勤 ， 将角质层伤害 ， 其保护皮肤的作用就会失去 ， 皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉 ， 皮肤就会干燥 。 按照中医的说法就是“燥则生风 ， 生风则痒” ， 其中“风”在这里是指一种病因 ， 在身体内游走不定 ， 从而导致皮肤瘙痒 。
■错误习惯加剧瘙痒程度
很多“每天洗澡族”都有这样的体会 ， 瘙痒经常不合时宜地袭来 。 比如在开会、开车或会见客户时 ， 突然会感到身体的某个部位奇痒 ， 当时又不便挠 ， 只能忍着 ， 而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠 ， 总觉得把皮抓破了才痛快 ， 但抓得过重会使皮肤起小疙瘩；也有人习惯用热水烫瘙痒部位 ， 觉得这样才能缓解一些 。 但这些解痒的做法是不正确的 ， 会不同程度地对皮肤造成更大的伤害 ， 反而加剧瘙痒程度 。 并且 ， 容易造成细菌和寄生虫寄居 ， 甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病 。 所以 ， 每当这个时候 ， 最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒 。
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