相信大家也知道， 每年到夏季的时候， 天气比较炎热， 温差比较大， 在这个时候， 很多朋友们都会出现口干舌燥、食欲不佳， 经常流汗的情况， 那么， 小编建议大家在这个季节一定要多吃一些营养清淡， 水分含量又极高的一些蔬菜， 因为很多蔬菜里面都富含大量的维生素， 以及叶绿素和我们人体所需的微量元素、碳水化合物， 氨基酸 。
这些营养元素对我们身体有好处， 在夏季的时候， 既能够帮助我们清热解暑， 还能够帮助我们开胃下饭， 所以在这个季节， 大家一定要多吃一些这类蔬菜 。 那今天呢， 小编跟大家分享的这个蔬菜呢， 它是所有蔬菜里面叶绿素含量最高的一个食材， 比我们平常吃的菠菜的绿叶素的含量还要高出两倍， 同时， 它里面的维生素C的含量占所有蔬菜和所有瓜果蔬菜的第一位， 比我们平常吃的柠檬， 番茄的维生素含量还要高上好几倍 。
【青椒炒蛋的方法和技巧，只需两三步，轻松做好，开胃下饭】
这个蔬菜呢， 也就是我们今天要跟大家分享到的青椒 。 青椒的话， 很多人可能不知道， 它的营养价值是非常多的， 除了含有大量的叶绿素和维生素C以外， 同时还含有帮助我们开胃下饭的辣椒素， 这个辣椒素可以刺激我们的食欲， 所以在夏季的时候， 由于天气过热， 大家没有食欲的时候， 可以适当多吃一些青椒 。
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