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母婴知识|宝宝午觉睡多久最健康，7岁孩子午睡多久合适

小知识


对于一周的宝宝而言，午觉睡多久有没有具体的规定？午睡是很好的保健习惯，育儿专家介绍说宝宝午睡是利于宝宝身体发育的，但是专家提醒说午睡最好不要超过一个小时，过多午睡会影响孩子的心智表现 。
午睡过多影响孩子心智表现
睡午觉是个有利于健康的好习惯，但据英国《每日电讯》报道，午睡过多却不好，这不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现 。
这项研究由美国佛罗里达大学研究小组进行，他们发现，睡午觉时间超过1小时的孩子，解决难题的数量更少;晚上睡觉越晚的孩子，表现也越差 。 此项结果与南密西西比大学约翰?哈斯所做的调查不谋而合 。 哈斯和他的同事对738名2—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡多的孩子夜里入睡时间推会迟近40分钟，如果碰到周末会推迟得更多 。 此外，这些孩子晚上会较难入睡，睡眠质量较差，早上起床也很费劲 。
根据年龄选择合适的睡眠时间
哈斯博士同时指出，这一现象的出现其实有些类似先有鸡，还是先有蛋的问题 。 一些孩子夜里睡眠较少，可能是因为他们白天午睡过多;但同时，这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故 。 因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响健康 。
定更适合他的时间表：
年龄 白天睡眠次数 睡眠时间
3个月 3～4 2～4小时
6个月 2 1～3小时
12～18个月 1～2 上午1小时;下午1～3小时
2～3岁 1 午后1～3小时
4～5岁 1 午后1～2小时
5～6岁 1次或不睡 1小时睡眠或者安静地度过1小时
孩子午睡多久最好一般主张午睡的时间不超过四十五分钟时间 。 这样一是可以保证睡眠质量 。 防止晚上失眠 。
二是防止超过四十五分钟以后进入深睡眠状态，越睡醒来以后越疲乏无力 。 所以科学的睡眠应该是以睡半个钟头左右的时间为妙 。
孩子午睡睡多久才不会影响晚上的睡眠我的孩子每天都睡个好午觉，因为他是整个社区有名的午餐，不睡觉，下午会崩溃 。 他的一个好朋友很有名，中午不肯睡觉，睡觉就哭不起来 。 有人认为小区里的人只有孩子们多睡觉才能体验到丰富 。
【母婴知识|宝宝午觉睡多久最健康，7岁孩子午睡多久合适】有人说中午最好不要让小孩子睡觉 。 否则晚上根本睡不着，更让人讨厌 。 那么，午睡的孩子和不午睡的孩子长大后会有什么不同呢？
1.午睡的孩子记忆力更好
众所周知，大脑是人体中非常重要的器官，在个人清醒时总是忙于收集信息，帮助个人更好地理解和判断信息 。 这样忙碌的大脑只能在睡眠阶段得到短暂的休息，因此长期睡眠不足会导致记忆力下降，身体特别累，甚至会感到暴躁、抑郁 。 中午正好是一天的中间时刻 。 让小大脑休息一下，可以使孩子的记忆力保持在更好的状态，使孩子的精神更加活跃 。
2.午睡的孩子免疫能力更好
对身体虚弱的孩子来说，免疫能力是非常重要的保护能力，可以与孩子体内的细菌作斗争，使孩子不生病 。 婴儿的免疫能力也因午睡而得到加强 。 其实仔细想想就简单了 。 睡眠不仅能让大脑休息，还能让身体的各个系统休息和放松，免疫系统当然也在其中，“丙康马场”的免疫系统当然能给孩子更好的保护 。
3.不同年龄段的婴儿午睡时间不同
午睡睡了很久，最终起床的时候会感到很累，反应能力也慢了很多 。 事实上，这种经验告诉我们，虽然午睡很好，但不注意睡眠时间会导致截然相反的结果 。 那孩子到底要睡多久午觉呢？

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