内分泌失调怎么调理 女性内分泌失调一定要积极调理， 否则会引起各类妇科病， 甚至引发不孕症 。
1、饮食调理
食物应多品种多变化， 搭配合理， 多进食新鲜蔬菜水果， 少吃油腻与刺激性食品， 烹调用油以植物油为主， 动物油为辅， 以获取更多的不饱和脂肪酸， 从而调理内分泌失调的情况 。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪， 保持平和的心态， 特别需要重视如何放松省心， 减轻心里压力， 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪， 努力的提高自我控制能力， 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激 。
3、运动调理
日常生活中要注重户外锻炼， 积极参加健身运动， 加强体质， 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动纔能有助于健康 。 千万别小看这短短30分钟的运动量， 它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外， 还能将氧气带到全身各部位， 提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪， 效果会持续数个小时之久 。
4、作息调理
建立科学的生活规律， 日常应该按时作息， 做到劳逸结合， 应该积极的保证充足的睡眠 。 特别需要控制夜生活， 不要经常熬夜， 以免破坏正常的生理规律， 造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足， 进而引发其他疾病 。
5、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常， 让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道 。 注意及时补充饮水， 重视便秘等症状的防治 。
6、性生活调理
研究表明， 乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病， 都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系， 所以， 保持家庭和睦， 夫妻生活和谐， 对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义 。
7、药物调理
必要时一定要去看医生， 在医生的指导下服用药物调理身体 。 该病主要以中药调理爲主， 根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治， 依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效理 。 如有必要， 也需要西医手术介入 。
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