一些负面的情绪 ， 例如抑郁、紧张等都会导致人体内的激素分泌发生紊乱 ， 造成内分泌失调的现象 。
男性如何调理内分泌失调 内分泌不仅仅是女性的”专利“ 。 男性也会患内分泌失调等症状 ， 它是造成男性不育的主要原因之一 。 因此 ， 为了避免内分泌失调带来的伤害 ， 日常生活中 ， 男士们一定要注重相关的调理 ， 那么 ， 如何有效调理男人内分泌失调？
1、饮食调理 。 食物应多品种多变化 ， 搭配合理 ， 多亲近蔬菜、水果 ， 少吃油腻与刺激性食品 ， 烹调用油以植物油为主 ， 动物油为辅 ， 以获取更多的不饱和脂肪酸 ， 从而调理内分泌失调；
2、精神调理 。 保持愉快、乐观的情绪 ， 保持平和的心态 ， 特别需要重视如何放松省心 ， 减轻心里压力 ， 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪 ， 努力的提高自我控制能力 ， 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调；
3、运动调理 。 相信很多男士都是运动的忠实者 ， 注重户外锻炼 ， 积极参加健身运动 ， 日常应该按时作息 ， 做到劳逸结合 ， 对调理内分泌失调十分有帮助 。 另外 ， 需要特别控制夜生活 ， 应该保证充足的睡眠；
4、排毒调理 。 注意保持大便、小便、汗腺的通畅 ， 让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道 ， 所以 ， 一定要注意及时补充饮水 ， 重视便秘等症状的防治 ， 该出汗时就需要出汗；
【男性如何调理内分泌失调 内分泌失调吃燕窝有用吗】 5、性生活调理 。 许多内分泌疾病 ， 都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系 ， 所以 ， 保持家庭和睦 ， 夫妻生活和谐 ， 对保持身心健康、调节内分泌失调都具有重要的意义 。
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