【瘦不下来可能是用错了方法！8个秘诀助你月减20斤】( 二 )

8.戒掉垃圾食物，学习自己下厨！
可能你之前一直有吃垃圾食品或者总是叫外卖，从不自己做饭的习惯，但在你决定减肥的那一刻起就千万别再这样了。学着自己搭配食材，自己下厨，不但可以吃得健康，也可以很好得降低热量的摄取。

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【【瘦不下来可能是用错了方法！8个秘诀助你月减20斤】】记住，减肥并非儿戏！一旦你下定决心了，那就务必认真对待。只有吃过苦头、流过汗水，你才配拥有更好的身材。