菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效 ， 中国自古就知道菊花能养护眼睛 。 因此 ， 除了涂抹眼睛外 ， 您平常不妨经常泡些菊花茶喝 ， 若每天能喝三四杯菊花茶 ， 不仅能使眼睛疲劳症状消失 ， 对恢复视力也有帮助 。
菊花的种类有很多 ， 不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花 ， 其实这是一个误区 ， 真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的 。 喝菊花茶最好不要另加茶叶 ， 只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可 。 冬天热饮 ， 夏天冰饮口味均很不错 。
老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了 ， 也曾眼花 ， 她的老母前几年告诉一方法：眼看前方 ， 眼球正转3圈 ， 然后再倒转3圈 ， 做完后 ， 再做一次眼保健操 ， 每天坚持做两次 。 她坚持几年 ， 现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了 。 (张苏)
菊花泡水治红眼病(张晓军)
大众网-齐鲁晚报 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602
去年夏天游泳时传染上了红眼病 ， 两眼火辣辣的疼 ， 连看书看报都不成 。 回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来 ， 用滚开的水泡上 ， 先用水薰我的两眼 ， 水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去 ， 另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼 。 一天三四次 ， 菊花泡淡了就换新的 ， 如此治了两天后 ， 我的红眼病就治好了 。
枸杞是一种强壮药 ， 古人曾认为是一种能使人常生不老的药 ， 中医认为它能增强肝、肾功能 ， 增加体液 。 适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状 。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个 ， 葱一棵 。 将枸杞子磨成粉 ， 与3杯水一起倒入煎锅 ， 煎到水量减半为止 。 把米先在凉水浸泡 30分钟 ， 倒入锅内 ， 与枸杞子一起开始煮粥 ， 熄火的同时放入鸡蛋与葱花 ， 搅拌后即可食用 。 本品滋阴补肾 ， 养肝明目 ， 而且具有良好的减肥效果
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所 ， 或坐或站 ， 全身放松 ， 清除杂念 ， 二目睁开 ， 头颈不动 ， 独转眼球 。 先将眼睛凝视正下方 ， 缓慢转至左方 ， 再转至凝视正上方 ， 至右方 ， 最后回到 凝视正下方 ， 这样 ， 先顺时针转9圈 。 再让眼睛由凝视下方 ， 转至右方 ， 至上方 ， 至左方 ， 再回到下方 ， 这样 ， 再逆时针方向转6圈 。 总共做4次 。 每次转动 ， 眼球 都应尽可能地达到极限 。 这种转眼法可以锻炼眼肌 ， 改善营养 ， 使眼灵活自如 ， 炯炯有神 。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处 ， 或坐或立 ， 全身放松 ， 二目平视前方 ， 徐徐将气吸足 ， 眼睛随之睁大 ， 稍停片刻 ， 然后将气徐徐呼出 ， 眼睛也随之慢慢微闭 ， 连续做9次 。
三、熨眼法
此法最好坐着做 ， 全身放松 ， 闭上双眼 ， 然后快速相互摩擦两掌 ， 使之生热 ， 趁热用双手捂住双眼 ， 热散后两手猛然拿开 ， 两眼也同时用劲一睁 ， 如此3～5次 ， 能促进眼睛血液循环 ， 增进新陈代谢 。
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