小腿抽筋是什么原因引起的_小腿抽筋是因为缺钙了
说到腿抽筋 。
相信很多人都有过这样的经历 。
我半夜睡得很好 。
突然被这种可怕的疼痛惊醒 。
我得说
感觉真的让人窒息 。
……
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既然这样
很多人的第一反应就是缺钙 。
只要补充一些钙 。
那么,腿抽筋真的是缺钙吗?
今天,我给大家科普一下!
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【小腿抽筋是什么原因引起的_小腿抽筋是因为缺钙了】
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肌肉痉挛,通常被称为“抽筋”,其特征是肌肉突然和不自觉的被迫收缩 。小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见,发生时疼痛难忍,过程可持续数秒至数十秒 。
腿抽筋通常有以下原因:
缺钙 。这里的缺钙不是骨钙缺乏,而是血钙缺乏 。人体血液中含有钙、镁、钾、钠血浆,需要保持一定比例才能维持平衡,肌肉可以很好地收缩和放松 。当钙缺乏时,肌肉会兴奋地收缩,引起肌肉痉挛 。
过度疲劳 。长时间工作会让肌肉消耗更多的能量,在这个过程中会产生大量的肌酸和乳酸,从而导致肌肉抽筋 。
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冷 。天气变冷时,颤抖和颤抖会引起肌肉振动,肌肉的血管会收缩以减少热量 。血液循环缓慢,代谢废物无法排出,容易导致抽筋 。
长时间保持一个姿势 。如果长时间以一个姿势睡觉,肌肉会受到压迫,阻碍下肢的血液循环,就会发生抽筋 。
所以要注意保暖补钙,饮食均衡,积极运动 。有强壮的身体来抵抗腿抽筋!
来源:新华网 。
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