小腿抽筋是什么原因引起的_小腿抽筋是因为缺钙了

说到腿抽筋。
相信很多人都有过这样的经历。
我半夜睡得很好。
突然被这种可怕的疼痛惊醒。
我得说
感觉真的让人窒息。
……

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既然这样
很多人的第一反应就是缺钙。
只要补充一些钙。
那么，腿抽筋真的是缺钙吗？
今天，我给大家科普一下！

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【小腿抽筋是什么原因引起的_小腿抽筋是因为缺钙了】

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肌肉痉挛，通常被称为“抽筋”，其特征是肌肉突然和不自觉的被迫收缩。小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见，发生时疼痛难忍，过程可持续数秒至数十秒。
腿抽筋通常有以下原因：
缺钙。这里的缺钙不是骨钙缺乏，而是血钙缺乏。人体血液中含有钙、镁、钾、钠血浆，需要保持一定比例才能维持平衡，肌肉可以很好地收缩和放松。当钙缺乏时，肌肉会兴奋地收缩，引起肌肉痉挛。
过度疲劳。长时间工作会让肌肉消耗更多的能量，在这个过程中会产生大量的肌酸和乳酸，从而导致肌肉抽筋。

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冷。天气变冷时，颤抖和颤抖会引起肌肉振动，肌肉的血管会收缩以减少热量。血液循环缓慢，代谢废物无法排出，容易导致抽筋。
长时间保持一个姿势。如果长时间以一个姿势睡觉，肌肉会受到压迫，阻碍下肢的血液循环，就会发生抽筋。
所以要注意保暖补钙，饮食均衡，积极运动。有强壮的身体来抵抗腿抽筋！
来源：新华网。