◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁， 使血液和淋巴中的毒素堆积， 皮肤细胞的复氧率降低， 因而使皮肤的愈合能力减弱， 易于形成痤疮伤口的交叉感染 。
◎ 5.少吃辛辣．油炸， 高热量的食物 虽然， 这些食物并不会直接造成青春痘的形成 。 但是却会“恶化”青春痘的状况， 因为这些食物会增加心脏的负荷能力， 并使血液中的维生素K的品质降低， 间接诱发了青春痘的形成 。
●有可能诱发青春痘的原因：
前面我们曾经说过， 引致青春痘的原因， 仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已 。 照道理来说， 在度过青春期之后．青春痘即应消失 。 但是事实上， 仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦， 他们极有可能是由以下的原因所造成：
①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶 。 如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医， 调理内分泌．是重要的治本工作 。
②消化系统 消化系统的问题， 如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等 。 会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出， 此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧， 也会出现青春痘 。
③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力， 也会造成生理功能的失衡 。
④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳， 烟酒过量， 也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因， 破坏力不容忽视 。
⑤气候 季节变换时， 温度骤然升高时， 皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵， 也会造成短发性的青春痘， 如果处理得当， 几天后便会消失 。
⑧药物刺激 某些药物， 如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮” 。
⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸， 不搽防护日霜等， 是诱发青春痘形成的外在因素， 但却也是最常见的原因 。
●你要做的事:
◇ 1.找出诱发青春痘的原因， 对症下药， 惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥 。 因此， 请根据前述列举的诱发原因， 根本地解决改善 。
◇ 2.注意个人卫生， 个人的卫生习惯， 决定了青春痘在脸上停留的时间 。 如果青春痘长在下颚和嘴周， 请不要穿有衣领的衣服， 衣领是藏污纳垢的地方， 极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重 。 另外， 常常保持将头发梳在耳后， 和不留刘海的习惯， 以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘 。
◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯， 一般人不知道， 其实枕头套， 被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方， 而且睡眠长时间接触脸部肌肤， 更易使细菌滋生、繁衍 。 所以皮肤科医师大力推广， 保持每日换洗枕巾的好习惯， 尤其是青春痘情况严重的人， 更要注意这一点 。
◇ 4.少用发胶、定型液， 如果非用不可， 请注意与脸部隔离， 发胶、定型液中的固定剂成分， 一旦喷到皮肤上， 很容易造成毛孔的堵塞， 油脂和污垢更不容易清洗干净 。 此外， 保持每天洗头， 维持头发的清洁， 亦可以改善青春痘状况， 并且预防感染 。
◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方， 有青春痘的朋友， 有时适度的搽一些粉底， 可以有相当程度的“遮瑕”美化效果， 但在选用粉底和口红时， 要注意避免油溶性的产品， 以免恶化青春痘 。 目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜， 质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担， 最好的是， 这一类的双用水粉霜， 同时具有粉底和离粉的功能， 不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显 。
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