四、已经添加辅食的宝宝 ， 辅食需注意回避含有乳糖的食物 ， 以谷物类豆奶或豆类食品以及肉类等 ， 不含乳糖的食物为主 。
五、用酸奶代替牛奶 ， 酸奶是鲜奶加入乳酸菌发酵而成 ， 乳酸菌分解了鲜奶中的部分乳糖 ， 更容易被消化吸收 。
注意宝宝乳糖不耐受 ， 不宜空腹饮奶 ， 可搭配其他食物一同进食 。 无论如何 ， 总原则是不降低宝宝的营养物质 ， 保证宝宝健康成长 ， 母乳是宝宝最佳的粮食 ， 不到万不得已 ， 宝妈们不要轻易放弃母乳喂养 。
乳糖不耐受怎么办？急！！！ 如果宝宝出现乳糖不耐受 ， 建议暂时避免再接触含有乳糖的食物 。
一般恢复期是4-6周 ， 宝宝使用无乳糖奶粉 ， 大便正常之后再继续使用无乳糖的奶粉2-4周的时间 ， 让宝宝体内的乳糖酶有恢复的过程 ， 然后再转奶 ， 逐渐换成普通的配方奶粉 ， 逐渐激发宝宝体内乳糖酶的活性 。
如果先天性的发育吸收不良 ， 可以不给含乳糖的奶粉 ， 有的宝宝可以加5％左右的果糖喂养 。 2-3岁之后 ， 宝宝吸收能力有所恢复 ， 可耐受小量的淀粉以及乳糖 。 但淀粉及乳糖的食物可以加到什么程度 ， 需要与医生好好地沟通 ， 反复的试验 。
如果激发的酶缺乏引起的乳糖不耐受 ， 一般在原发病恢复的2-3周逐渐恢复正常的饮食 。 所以乳糖不耐受的宝宝 ， 家长不用太担心 ， 经过慢慢的成长 ， 会恢复的 。 一定要注意目前的饮食习惯 ， 不要让宝宝再次接触 。
建议给宝宝喝发酵型乳酸菌奶粉 ， 预防宝宝乳糖不耐受和宝宝上火等问题 。
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