经期前后不吃冷饮， 不过劳过逸， 不熬夜， 不酗酒， 少吃辛辣油腻生冷的食物等 。 对那些由于自身体质的问题也就是先天的气血不足、胞宫虚寒的人来说， 就是要及时地把这些纠正过来 。
月经提前怎么办 一般来说正常的月经总是差不多能够准时到来的 。 但是有些女性朋友的月经却老是提前,这就使月经周期缩短,让她们感觉很烦恼 。 那么有没有什么办法能够让月经不提前呢?月经总是提前怎么办呢？
在例假期间， 往往会由于身体的某些不适， 情绪烦躁不安、易怒或抑郁， 而情绪波动反过来又会影响月经周期 。 所以要维持心情明星， 自我调剂情绪， 以减轻月经周期期的不适感觉 。 此外， 月经周期期要注意休息， 维持充足的睡眠， 以增加体力 。 幸免强烈的体育运动和重体力劳动， 可以参加一些轻松的运动， 如体操、散步等 。
月经提前怎么办呢？中医学以为治疗例假提前应先明确病症原因， 即可对症施治 。 治疗月经周期不调， 一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手 。 中医以为经水出于肾， 故调理月经周期的根本在于补肾 。 经过调理使得肾气充足， 精血旺盛， 则月经周期自然通调 。 补肾法以填补精血为主 。 脾的功能是化生血液， 补脾胃可以充足身体的血源 。 扶脾法以健脾升阳为主 。 而疏肝理气的目的则在于调畅气机， 疏通气血， 如果气血调和， 则月经周期通调 。 疏肝法须把握郁结之主症 。 传统医学辨症施治， 应用补肾扶脾， 理气活血法负气血调和， 阴生阳长， 脾胃健， 精血旺则流自畅 。
月经提前注意事项：
(1)宜多食新鲜水果和蔬菜 。
(2)心情烦躁有碍经期调整， 故宜豁达大度、舒适和乐观 。
(3)月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动 。
(4)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品 。 少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食品 。
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【吃辣椒会使月经提前吗 阴道炎会引起月经提前吗】月经期间注意事项
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