痛风不能吃什么东西和食物_什么要多吃、什么不能吃

至于痛风，大家应该都听说过。当它攻击时，会让人满床打滚，甚至想用头撞墙。一点都不夸张，就像有无数的虫子同时啃咬，就像用刀片割肉一样，造成关节疼痛部位红肿。通常需要几天或几周才能好转。

文章插图
至于痛风关节有多痛，国际上用VAS评分来判断。疼痛评分从0到3属于轻度疼痛,暂时不会影响睡眠。疼痛评分从4分到6分属于中度疼痛,当你进攻的时候会感觉不舒服。疼痛的等级为7-10分，属于重度疼痛.病，发作时患者疼得睡不着觉。如果发作发生在半夜，患者会痛苦地从睡眠中醒来，这让他感到痛苦。
据统计，我国痛风患者一直是超过8000万,人，疼痛评分4到6分的患者最多，正是如此，所以饮食很重要。众所周知，我们平时吃的很多食物都是高嘌呤食物，吃多了会导致尿酸升高。当尿酸水平较高时，超过420umol/L很容易沉淀尿酸结晶，引起痛风。如果你患有痛风，你应该更加注意你的饮食。

文章插图
有痛风，什么不能吃？
一、不能吃高嘌呤食物
每100克食物中含有75毫克以上的嘌呤，比如100克猪肺中就含有434毫克的嘌呤，明显超过75毫克。比如经常吃的猪肉，嘌呤含量在132左右。一般来说，动物的肝、肺、脑、肠都是高嘌呤食物，海鲜鱼、虾、蟹也是如此。吃之前要仔细挑选一些蘑菇和豆芽。此外，痛风患者应少喝肉汤、骨头汤、火锅底料等。

文章插图
二、不能吃酒精类食物
葡萄酒富含嘌呤，尤其是啤酒。不同的酒有不同的风险指数。似乎酒精含量低的黄酒、啤酒、葡萄酒更容易患痛风。而且人在喝酒的时候，不仅会喝酒，还会和海鲜、烧烤一起吃，会加速嘌呤的产生。有些女性可能认为喝酒有益健康，但事实并非如此。酒的酒精含量为12%，每天饮酒超过200毫升仍会加重痛风。因此，痛风患者必须尽快戒酒，停止饮酒。

文章插图
三、不能吃含糖食物或饮料
研究发现，吃糖越多，痛风的几率越大，而甜饮料和甜食属于高糖食物，吃多了会增加尿酸的生成。奶油中的不饱和脂肪酸会加重病情。如果吃得太多，不仅会增加体重，还会抑制尿酸排泄，从而导致尿酸水平升高。

文章插图
有痛风，什么要多吃？
蔬菜嘌呤含量低，痛风患者可以多吃。常见的有莲藕、山药、西红柿、西葫芦、咸菜、青椒等。无需避讳，这对缓解痛风有帮助。水果含有丰富的水分和维生素，食用后可以放松和缓解疼痛。
值得注意的是，很多人认为痛风不能吃豆制品。其实豆类加工后留下的嘌呤很少，患者不需要刻意回避，可以正常食用。注意不要一次用太多。
【痛风不能吃什么东西和食物_什么要多吃、什么不能吃】我已经告诉你什么能吃什么不能吃了。平时要多注意，饮食上少走弯路。此外，非常重要的是，痛风患者应保证每天有足够的水，不少于2000毫升。多喝水可以稀释尿酸，促进排泄，有助于降低尿酸水平，减少痛风发作频率。如果经常出现关节痛等症状，不要盲目坚持，要及时就医。