胸部脂肪怎么减，150斤跳绳一天跳多少个( 二 )

2.按摩瘦胸：
大部分巨乳女性，主要是因为胸部脂肪过多，可以通过胸部运动，消耗胸部多余脂肪以达到缩胸效果。在日常生活与各种运动中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。
做法：每天淋浴时 SOSEMA 按摩胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。

3按摩手法：

●抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压使乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。

●旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压。持续5分钟换右手按摩乳房。

●托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。

如何减胸部多余脂肪如果你是胸部全脂肪的话
建议
联系哑铃或者杠铃推胸，练起来部分肌肉后配合吃亚油酸（CLA）代谢掉多余的脂肪
胸部就能达到有型而且精致了
个人经验