首先，病从口入，饮食物的是否科学合理直接影响脾的功能能否正常有序的运行 。 中医认为“脾喜燥恶湿”，也就是说脾喜欢温暖、干燥的环境和食物，而讨厌湿气的黏腻，这样会影响脾胃的运化 。 所以饮食物要注意温暖，切忌寒凉生冷 ，尤其夏季天气炎热，如果频繁饮食生冷会造成脾胃进一步虚弱 。
其次，可以用药物来调理，脾虚之后造成很多功能失调，所以要根据脾虚的不同特点进行针对性的调理 。 如脾虚造成运化水谷精微失调，出现了腹胀、消化不良、精神萎靡、贫血等表现，可以用人参健脾片、香砂平胃颗粒，或者归脾汤 等，如有饮食积滞或者可以合用健胃消食片等消食剂帮助脾胃运化 。 如果是脾胃运化水湿的功能减退，出现了肢体浮肿、小便短少、大便溏泻、舌体胖大等表现，可以用理中丸、参苓白术颗粒等 。 如果脾胃升清功能减退，出现了头晕目眩、呕吐等，可以用苓桂术甘汤等；如果脾升清功能减退出现了脏器下垂 ，比如子宫下垂、胃下垂、脱肛等，可以用补中益气汤治疗 。 如果脾统血功能失调，出现了出血表现，如咯血、呕血、便血等不适，可以用黄土汤、甘草干姜汤、问脾汤等 方剂辩证应用 。
再次，就是配合针灸治疗 。 针刺一般选用足太阴脾经的穴位为主，同时配合灸法，用艾条灸足三里、阴陵泉、胃脘、神阙、下关、脾腧等穴位 。 同时要注意腹部的保暖 。
最后，就是要注意加强体育锻炼，通过有氧运动，中医即振奋阳气来帮助脾胃的功能恢复 。
怎样调理脾胃？ 首先我们鉴别真的是脾虚还是由其他问题引起的，如果真的出现脾虚的话，我们往往用一些健脾的药，那么在中药中健脾的药非常多，比如山药，比如薏仁，这些都是非常好的健脾的药 。 临床上我们会根据你的症状或者症型，是只有脾虚还是胃里头有其他的，是不是有湿热，有其他的兼症没有？来进行相应的中药进行调理，可以喝常緭宝茶帮您调节脾虚 。 如果你在食物中想怎么调脾虚的话，我经常会给病人建议，你吃一些山药，吃一些芋头，如果你对红薯吃完不难受，可以吃一些红薯，吃一些玉米，这些都是非常好的健脾的食物，那么能有效地缓解脾虚的症状 。
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