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健康知识|晚上睡觉磨牙怎么办，怎样治晚上睡觉咬牙( 二 )

小知识



1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态 ， 即让
牙齿维持松弛 ， 最好是嘴唇相合 ， 牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳 ， 可镇
定嘴巴
3.热敷上下颚 ， 可松弛咬合肌肉 ， 也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套 ， 有助於防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系 ， 因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法 ， 例如冥想或渐进式放松
晚上睡觉磨牙怎么治疗！ 引起夜间睡觉磨牙的原因很多 ， 一 ， 口腔本身问题 ， 比如牙龈炎 ， 牙周病 ， 龋齿等 ， 这需要患者到口腔科就诊 。 诊断明确后 ， 注意口腔卫生及对症治疗 。 二 ， 胃肠道功能问题 ， 消化不良 ， 需要患者清淡易消化饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 不要吃太多油腻食物 ， 不要吃辛辣刺激食物 。 三 ， 精神紧张 ， 焦虑 ， 压力大也会导致磨牙 ， 这需要患者减轻压力 ， 平衡心态 ， 可以服用抗焦虑抑郁药物 。 四 ， 缺钙 ， 缺钙会使神经兴奋性增强 ， 会出现磨牙现象 ， 需要患者补充钙剂 ， 同时建议适当光照 ， 适量运动 。
晚上睡觉磨牙怎么办？ 很多宝宝在晚上睡觉的时候牙齿会出现牙齿咯咯响的情况 ， 这是磨牙一种表现 ， 可能是因为身体缺乏某种营养 ， 随着生活和工作压力的增加 ， 很多成人也出现了晚上睡觉磨牙的情况 ， 如果长期出现磨牙情况 ， 会对牙齿以及身体产生不利影响 。

　磨牙情况分为小孩磨牙和成人磨牙两种 ， 对于一些处于换牙期的孩子来说 ， 为了适应牙齿的磨合 ， 会出现磨牙现象是正常的 ， 如果成人还有磨牙的现象 ， 则是一种病态 ， 所以人们需要知道如何改善睡觉磨牙的习惯 ， 改变这种病态症状 ， 减轻因为磨牙对牙齿带来的损伤 。
如何改善睡觉磨牙
一、补充身体营养物质 ， 去正规口腔医院进行治疗 。
对于孩子来说出现睡觉磨牙的情况 ， 可能是由于身体缺钙引起的 ， 也可能是因为身体成长发育比较快 ， 身体对钙质的需求较大 ， 当孩子身体缺钙的时候就会出现磨牙现象 。
家长也可以带孩子去正规的口腔医院进行检查 ， 诊断孩子磨牙的原因 ， 可以给孩子做牙合垫 ， 是一种比较软、透明的硅胶垫 ， 睡觉时咬合上之后 ， 上下就无法摩擦了 ， 可以保护孩子的牙齿 。
改善睡觉磨牙的四个方法介绍
一、根据磨牙原因 ， 改善睡觉磨牙症状 。
不管是小孩还是成人 ， 当白天的时候进行过于激烈的运动导致心情过于亢奋或者是精神紧张 ， 夜晚肌肉处于紧张状态 ， 就会引起磨牙 ， 所以睡前需要放松心情 ， 保持心情平静 ， 改善磨牙症状 。 可能是因为牙齿咬合关系不良 ， 可以去正规的口腔医院 ， 调磨牙齿 ， 去除高的牙尖 。
可能是孩子肠道中含有寄生虫 ， 需要在医生的指导下进行驱虫治疗 ， 减少寄生虫对身体的刺激 。 平时要注意口腔卫生 ， 定期去医院进行牙齿检查 ， 以改善睡觉磨牙的情况 。
以上内容是关于如何改善睡觉磨牙 ， 改善睡觉磨牙的四个方法介绍 ， 睡觉磨牙如何改善问题的介绍 ， 不管是成人还是孩子 ， 当长时间出现磨牙情况时 ， 都需要去医院进行检查是否身体缺乏营养物质或者是否有口腔疾病 ， 及时进行治疗 ， 以缓解磨牙对牙齿的损伤 。

晚上睡觉磨牙怎么治？ 1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷 ， 试着放松下巴部位的肌肉；
2、少嚼口香糖 ， 不咬香烟、铅笔；
3、如果磨牙是因压力引起的 ， 可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心；

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