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健康知识|养胃的零食有哪些，肠胃不好吃什么零食最好

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养胃的零食有哪些 养胃食物主要包括大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米、黄豆，菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木及香菇等，另外这些食材做成的粥类和汤水等也有很好的养胃功能 。
养胃的食物分以下几类：
1.主食：以营养丰富、应该适量的多吃主食，易消化的面食为主，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收；
2.粥类：要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用，经常食用对胃具有很好的保护作用；
3.汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤；
4.牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，牛奶具有很好的养胃功效，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果；
5.蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；
6.水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果 。
不同的养胃类别食物在不同的消化道疾病患者中有不同的适用，必要时还要请消化科医生甄别使用 。
养胃的零食有哪些？ 生活中食物会有养胃护胃功效的零食有：
1、坚果类：坚果类的零食有利于养胃，花生是我们日常生活中常见的一种坚果，具有润肺、补脾、和胃的功效，可以多吃熟花生或者把花生熬成粥，不仅能够养胃，并且还可以补血 。 核桃也是生活中不错的保健养胃的食品，有利于健胃开胃，对于缓解胃部疼痛有良好的功效 。
2、水果类：另外，水果类的食物也能够更好的养胃护胃，苹果是生活中常见的水果，有利于生津润肺，开胃的功效，非常适合于慢性的胃炎、慢性腹泻等患者食用，龙眼又被称为桂圆具有开胃、补心安神的功效，可以用龙眼来泡水喝或者煮粥喝，不仅有利于养胃并且还可以补血安神 。
【健康知识|养胃的零食有哪些，肠胃不好吃什么零食最好】3、红枣有补血功效，也具有养胃的功效、补脾和胃、滋阴养肺等，但是红枣一天固定六颗左右就可以了，如果吃得太多的话可能会引起上火 。
4、红薯：性平，味甘，补脾益气 。 《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。 ”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。 很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。 糖尿病患者食用 。
5、牛奶：味甘、性平，归肺、胃经 。 作用：补肺胃，生津液，润大肠 。 宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。 腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
温馨提示：脾胃不好时，性寒的食物不能吃：猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧 。
参考资料来源：
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养胃有那些食品？ 1、白萝卜
白萝卜含有丰富的植物蛋白质、纤维维生素C、叶酸等营养成分，既能防止胃酸分泌过多，还能促进消化 。 然而白萝卜不可以一次性吃过多，以免排出过多带味道的气体 。 其次，白萝卜可解药性，因此在用药期间尽可能少食或不食白萝卜 。
2、香蕉
香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果 。
3、桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果 。 在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血 。

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