怎么去痘痘 ， 改善湿热体质 冬瓜（养胃生津、去湿泻热）
紫菜（和血养心、清烦涤湿）
豆腐（清热润燥、生津解毒）
鱼翅瓜（清湿养胃、生津止渴）
马蹄（除胸膈实热、利尿降压）
芥菜（清暑解热、明目、下气）
海带（行水化湿、除痰、止带浊）
粟米（利尿降压、增强心血管弹力）
生苦瓜（清湿毒、利尿解暑、清心明目）
老黄瓜（清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎）
枸杞叶（除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒）
丝瓜（清湿痰、通便秘、利小便、除口臭）
温和去湿、解热、消滞、滑大便的平安茶
湿热的治疗 ， 一般要分湿重还是热重 。 湿重的化湿为主 ， 可选用六一散 ， 或三仁汤、平胃散；热重以清热为主 ， 可选用连朴饮、茵陈蒿汤 ， 甚至葛根芩连汤 。 在这一原则下 ， 再根据某些特殊表现选择相应的药 ， 如湿疹、疔疱 ， 加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等 。
此外 ， 因热往往依附湿而存在 ， 所以 ， 应注意起居环境的改善和饮食调理 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 ， 避免水湿内停或湿从外入 ， 这是预防湿热的关键 。
湿热体质长痘痘怎么调理 湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态,多会造成以下表现:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒;常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄;舌质偏红苔黄腻;脾气比较急躁;易患疾病皮肤方面(脂溢性皮炎、痤疮、疮疖、体癣、脚癣等)、肝胆方面(胆结石、肝炎)、泌尿系统(膀胱炎、肾盂肾炎、盆腔炎、阴道炎)等疾病 。 湿热体质得人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳,易腰酸背痛 。
还有些人虽然不胖,但脸色偏暗,面颊处可能又有点红色,脸上经常有不清爽、油腻、笼罩一层灰尘的感觉 。 这种人还容易口臭,体味会比较大,或有腋臭,跟他讲话时,就可能会闻到微微的难闻味道 。 女性的话,带下颜色会偏黄一点,量偏多;男子经常会觉得阴囊潮湿 。
成因:
长期情绪压抑心情不舒、吸烟饮酒吃香辣、喜食肥甘油腻的东西、常熬夜、滋补不当的人群易是湿热体质 。 现代人的生活习惯湿热体质是越来越多了 。 湿热体质的主要问题是肝胆脾胃功能相对失调,肝胆疏泄功能不好,脾虚内生痰湿 。
养生原则
:①、疏肝利胆 。 最佳的方法是情志畅达、情绪平稳、常活动筋骨;可常饮玫瑰花茶舒 理肝气 。 菊花茶、金银花茶、荷叶清热 。
②清热祛湿 。 少吃甜食、辛辣刺激的食物,少喝酒,湿热之性最大的就是酒 。 常食一些绿豆、冬瓜、芹菜、海带、赤小豆、薏米、茯苓、西瓜、梨、绿茶、鸭肉、兔肉等,不宜食麦冬、熟地、银耳、燕窝、阿胶、麦芽糖等滋补药食 。
③保证睡眠、静心养神
除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能 。 湿热体质最忌讳食用油炸烧烤等高温加工的制成的食物 。 适度饮水,避免水湿内停或湿从外入 。 应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯 。 早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气 。
体内湿热,如果只表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理 。
体内湿热长痘怎么办才好？ 湿热体质一般的表现有肢体沉重、舌苔黄腻以及精神状态不佳 。 另外 ， 湿热体质的人还比正常人更容易生病长痘痘之类 。 当身体出现了湿热症状时需要对日常的饮食进行调整 ， 多吃一些可以清热化湿、平性偏甘寒的食物如赤小豆、茯苓、薏仁等 ， 少吃辛辣燥烈温热的食物 ， 最好能戒烟限酒 。 可适当选用一些体质调理类的便捷中药冲剂 ， 在工作空闲期冲服饮用 。 百年中药品牌位元堂针对都市人群需求开发出的产品——祛湿冲剂 ， 非常适合湿热人群服用 。
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