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腰椎膨出怎么锻炼，腰椎膨出怎么养好得快( 三 )

小知识


二、可以练习游泳 ， 游泳也是可以使腰椎前屈和后伸 ， 反复锻炼 ， 可以使腰肌功能得到很好的锻炼 ， 可以起到和小燕飞比较相似作用 ， 而且使肌肉更加协调 ， 效果很明显的 ， 最有效的 。
三、可以进行慢跑 ， 倒着走 ， 以及平常基本的运动 ， 可以增强体质 ， 提高身体素质 ， 对于椎间盘膨出有很好的改善作用 。

腰椎间盘突出如何锻炼？ 腰椎间盘膨出 ， 建议腰部CT检查可以确诊 。 腰椎间盘膨出:即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根. 【西医治疗】：只能止痛 ， 不能治痛 ， 长期服用不但产生依赖性而且刺激肠胃 ， 损伤肝肾 。 【按摩理疗】：牵引、针灸或按摩只能起到暂时的缓解作用 ， 不易长期长期使用 。 【手术治疗】：手术、臭氧治疗主要是采取切除突出的髓核 ， 但是受损的纤维环还是没有得到修复 ， 因此很容易复发的 ， 而且手术风险大、费用高 。 【无创治疗】：外贴太白消融酊（百度、淘宝网均有店铺） ， 疼痛越剧烈祛痛效果越明显 ， 持久稳定不反弹 ， 必要时配合内服药配合太白山中草药水丸 ， 是根据患者的CT检查结果结合目前症状和既往病史组方配制而成 。 具有改善代谢循环功能 ， 恢复纤维环的弹性和韧性 ， 因此无创治疗是目前最佳的治疗腰椎间盘膨出症疗法 。 参考：荣康颈肩腰腿痛专科
希望采纳
腰椎间盘突出者怎么锻炼？ 首先一定要睡硬板床 ， 目的是为了减轻腰部间盘所承受的压力 ， 有助于治疗 ， 同时可以考虑外敷 杨家筋骨膏 的方式进行治疗 ， 杨家筋骨膏的特点就是让皮肤吸收更快 ， 然后药物通过皮下毛细血管进入腰部间盘 ， 促使间盘突出来的髓核消失或者收缩归位 ， 从而就达到了治愈的目的 。 我们家老人也曾通过这种方式坚持治疗两个多月就治好了腰椎间盘膨（突）出 。
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【腰椎膨出怎么锻炼，腰椎膨出怎么养好得快】

腰椎间盘膨出的锻炼方法有哪些？应该注意哪些？ 朋友你好！下面我来为你回答： 您的状况目前正如大家所说 ， 应循序渐进 。
腰椎间盘突出越来越低龄化是目前比较明显的趋势 ， 主要是平日不注重自我维护造成 。 长期保持前倾坐姿 ， 长期开车 ， 睡姿不整 ， 抓提重物不注重姿势 ， 迅速扭转腰身等等都会造成椎间盘突出或腰突症状的加重 。
如果目前您的腰突症状不明显 ， 则可考虑以低负重试探性运动为主 ， 逐步增加负重来进行锻炼；如果腰突症状明显则不适宜参加任何健身健美项目 ， 考虑以理疗加功能性锻炼为第一选择 。 积极治疗可使椎间盘髓核突出部分稍稍回纳 ， 减少神经根挤压症状 ， 待症状恢复再进行健身也不迟 ， 切忌磨刀不误砍柴工 。
另外椎间盘突出患者不太适宜采用的坐姿前倾或立姿俯身类的动作 ， 这样对椎间盘的压力会达到不可想象的程度 。 不过在动作完整正确的前提下 ， 极低负重的硬拉对腰突患者的恢复与锻炼有一定的积极作用 。
祝你早日摆脱腰突阴影 。
希望我的回答令你满意！（我的QQ 99808）
腰椎膨出应该怎样锻炼 问治疗师别问网友 训练内容基本是集中在竖脊肌 腰方肌的放松和加强

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