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健康知识|如何去掉膝盖里的湿气，怎样把膝盖里的湿寒祛除

小知识


膝盖怎么除湿 大腿上有湿气时，湿气会阻塞气血运行，导致腿凉，酸胀，无力 。
恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腿部气血运行，畅通体内及腿部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腿部湿气减少，腿部气血运行通畅，便会变得温暖有力 。
【健康知识|如何去掉膝盖里的湿气，怎样把膝盖里的湿寒祛除】怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳 。

如何去除身体里的湿气 体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢 。
薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
不过现代人的湿气不仅仅是身体一个地方出现了问题 。 需要综合调理
九秋居茯益粉，网上可以买到 。 非常不错 。 由7味配方组成：茯苓、赤小豆、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、山药、枸杞 。 这是祛湿气最经典最有效的一个方子 。 和红豆薏米粉比起来，多了5味食材，效果强大了很多：
1）山药、莲子：解决气虚的问题 。
2）茯苓：主要解决脾虚，胃弱，脾虚，宣肺，利咽，祛痰 。 《本草衍义》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也 。
3）枸杞：滋阴补肾 。
4）赤小豆、薏米：利水渗湿 。
5）白扁豆：调和诸药 。
少吃盐，多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物 。
两膝盖难受，像是往里灌风 。 怎样才能排除体内的凉湿气？请有经验的中医来回答 。 能细点说明吗？ 最好是灸法 。 药店有卖艾条 。 哪里最难受就对准哪里灸 。 在自己可忍受的范围内越热越好 。 灸到舒服为止 。 一天几小时都没问题 。 也可选用相应穴位 。 参考《针灸学》《灸绳》《千金方》对症治 。
如何排除体内的湿气和寒气，膝盖总是很凉有什么好 1、薏仁红豆汤
在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候，那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了，我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药，红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述作用，还能补心，适合夏季食用 。 不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳 。 其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝 。 建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣 。 此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择 。
2、扁豆玉米煲汤
在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料 。
如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克，起到益气利湿之效 。 如果自己无法判断是何种湿气，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米 。 有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾 。
(二)运动
有的时候很多人就会向运动怎么也能去除体内的湿气的，这是这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排除去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢 。
发生湿气重大部分的人应该就是经常吃一些比较油腻的食物，或者缺乏锻炼的人，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症 。

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