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动作方法：面对投掷方向 ， 右手持球于头的右前上方；助跑几步 ， 迈右腿的同时 ， 身体向右转 ， 右臂靠近身体经下向后引球 ， 左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地 ， 右腿迅速向前交叉 ， 当右脚刚一落地 ， 迅速蹬地、转髋、挺胸 ， 身体左转 ， 重心前移 ， 左腿积极落地蹬伸 ， 上体向前鞭打 ， 挥臂将球经肩上快速投出 。
垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球 ， 小指弯曲顶在球的下面 ， 掌心不着球 。
方法口诀：右手持球准备好 ， 左腿先上要记牢；右腿上步要引臂 ， 左腿快跟奋力投 。
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垒球与棒球之间有很多相同之处 ， 但同时大家也会发现它们之间有很大的区别 。
1、垒球使用的球比棒球大 。
2、垒球各垒之间相距18.3米(60英尺) ， 而棒球垒与垒之间的距离为27.45米(90英尺) 。
3、在垒球中 ， 投球距离为12.2米(40英尺) ， 而棒球的投球距离为18.4米(60英尺 ， 6英寸) 。
4、垒球的投球手采用下手臂运动投球 ， 而棒球投球手则采用举手过肩的办法投球 。
5、与棒球的投球手不同 ， 垒球投球手不在突出的土墩上掷球 。
6、在垒球中 ， 跑垒员在球投出掷前必须保持一只脚落地 。
7、垒球有七局 ， 而棒球有九局 。
8、另一个很明显的区别就是 ， 如果七局以后 ， 两队仍是平局 ， 垒球规则规定 ， 各队在附加赛时 ， 在各自的半局 ， 跑垒员将从第二垒开始跑 ， 以增加得分机会 。
9、垒球在第一垒有一个安全垒 ， 即附加在普通的白色垒旁边的橙色垒 ， 用来避开冲撞 。 跑垒员必须跑到橙色的安全垒 ， 而第一垒球员必须跑到白色垒 。
【垒球和棒球的区别 垒球的动作要领】 10、在奥运会中 ， 棒球已经采用木制球棒 ， 而大多数垒球击球手仍用铝制球棒 。 在垒球中甚至还可以使用三面球棒 ， 但人们仍喜欢使用普通的圆形球棒 。
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