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7.身体锻炼
准妈咪进行身体锻炼极为必要 ， 不仅可以增强体质 ， 减少疾病的发生 ， 还可以积蓄力量 ， 有利于顺利分娩 。 孕期进行身体锻炼 ， 要注意运动量 ， 以轻微的活动为宜 ， 避免剧烈活动 ， 避免劳累 。 冬季准妈咪要坚持锻炼 ， 不要因为天气变冷就中断 。 但冬天室外较冷 ， 容易感冒 ， 而且有时路较滑 ， 容易摔倒 ， 所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动 。
8.要充足的晒太阳
冬天出太阳的时间比较少 ， 孕妇应该珍惜 。 怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多 ， 以保障胎儿骨髓形成的正常成分 。 钙在体内吸收与利用离不开维生素D ， 而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成 。 孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用 。 应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳 ， 当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射 ， 坚持每天至少晒太阳半小时 。 住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少 ， 更需要到户外晒太阳 。
9.保持良好的情绪
孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一 。 科学研究发现 ， 孕妇保持乐观情绪 ， 所怀胎儿发育正常 ， 分娩时也比较顺利 。 但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁 ， 可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增 ， 并通过胎盘影响胎儿发育 。 国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查 ， 结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74% 。 特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的 ， 能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形 ， 严重者会引起流产、难产或死胎 。
10.少去公共场所
医生说 ， 冬季气温低 ， 温差变化大 ， 呼吸道抵抗力降低 ， 容易患病毒性传染病 ， 孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒 ， 会对胎儿发育产生影响 ， 甚至会导致胎儿畸形 。 因此 ， 孕妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所 ， 避免传染上流感等疾病 。 如患病应在医生指导下合理用药 ， 不可擅自用药 ， 避免对胎儿造成危害 。
总结：冬季大人小孩的免疫力都比一般时候差 ， 孕妇更要注重健康 。 希望以上文章内容能给大家带来帮助 。
【冬季怀孕十大注意事项 不宜泡热水澡】 相信大家在看完冬季怀孕要注意什么之后 ， 对相关内容有了新的认识 。 ， 带你了解最全面的针灸养生知识 ， 关心你的健康 。
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