垃圾食品有哪些 什么是垃圾食品?有哪些?

垃圾食品是几乎没有任何营养价值的食物 。 维基百科把其定义为包含大量精制糖、白面粉、反式脂肪和饱和脂肪、盐、防腐剂和着色剂等添加剂的食品 , 以及其他缺乏蛋白质、维生素、纤维和其他营养健康成分的食物 。
但我相信垃圾食品有更广泛的定义 , 它应该还包含任何受到激素、添加剂、防腐剂、不自然遗传物质 , 以及化学和热疗法改变或破坏了自然状态的健康酶、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食品 。
垃圾食品大多数是为了延长产品保质期而添加了上述有害物质 , 因此制造商可以从原始的大豆和玉米等食物来源获得最大利润 。 这些粮食被加工企业采用无数方法加工成各种形式应用于垃圾食品 。 食品公司每年还会花费大量资金用于开发出新品种和不同食品包装 , 这样做无非是希望你吃的更多 。
这里是我挑选出的垃圾食品名单 , 很显然 , 它们有更长的保质期和更低的营养价值:
经过漂白的白面粉;
精制糖(包括结晶果糖、麦芽糊精、葡萄糖、高果糖玉米糖浆、蔗糖、枫糖浆、糙米糖浆、玉米糖和甜菜糖等);
人造黄油和其他氢化植物油;
精炼植物油;
人造甜味剂;
食品添加剂;
罐头食品;
【垃圾食品有哪些 什么是垃圾食品?有哪些?】盒装食品;
含糖软饮料和商业“水果”饮料;
快餐;
包装蛋糕和饼干;
炸薯片和零食饼干;
加工肉类制品(如含人工颜色和酱油填充物的香肠、腊肠、咸猪肉和火腿等);
鱼柳和比萨卷等冷冻食品;
豆奶、酱油、大豆奶酪 , 大豆分离蛋白和其他大豆食品 。 为了使大豆产品好吃 , 生产商必须添加大量糖 , 味精和其他调味料和香料 。
人体需要营养丰富的新鲜完整食物 , 才能保持自然健康和能量 。 比较一下不吃精致或化学改变垃圾食品的人 , 就可以看出这种差别 。 那些吃清洁、完整和有机传统饮食的人身体更强健 , 患心脏病、癌症、糖尿病和中风等各种疾病的机会较少 。

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