血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何 。 食疗需要贯穿于人的一生，并落实在每一天、每一顿饭上面 。 "人是铁，饭是钢"，有时一顿没吃或没吃饱，身体就有反应，就会不舒服、难受 。 你们一定知道中国有句老话：三分治，七分养 。 如果长期不注意饮食，不注意保护你的胃肠【你的后天之本】，你的身体也就不可能健康 。
告诉你几个方法：
1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤 。 【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你 。 满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品 。
3.一定要穿暖和，手足温热为标准 。 停止一切冷饮、生冷硬食物 ；
4.千万不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸 。
5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归生姜红糖鸡蛋汤 。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠 。 夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要 。 最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼 。 坚持每天敲胆经穴位【立正时，手中指处；】10分钟 。
这是你的防病治病、固本培元要方 。
这样做了，你的病可以好一大半;
腿疼是怎么回事？ 这种情况应多见于腰椎间盘突出症、左下肢静脉曲张、深静脉血栓等可能，具体需结合相关检查判断 。
建议避免焦虑紧张情绪，避免弯腰持物，如排除怀孕，则可考虑进一步予腰椎片、左下肢静脉彩超等检查 。 同时可考虑予扶他林口服处理 。
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