1、保持好心情， 适当运动锻炼
中医上讲， 怒伤肝， 肝气淤洁， 肝和乳房有着密切关系， 女性常生气、情绪激动等， 容易导致乳房胀痛， 可能引发乳腺增生 。 应保持愉快的心情， 少生气， 保持情绪稳定 。 并且， 适当的运动锻炼可释放心理压力， 也可达到锻炼身体的目的， 增强免疫力 。
2、饮食规律
内分泌失调是引起乳腺增生的主要原因， 日常生活中， 女性应注意饮食， 对于油腻、煎炸、辛辣、甜食等食物少吃， 多吃水果蔬菜和粗粮， 如黑豆、黑芝麻、海带、黑木耳等 。 同时， 不应过度劳累， 按时作息， 保证充足的睡眠 。
3、穿合适的内衣， 适当按摩乳房
内衣不仅可以让乳房看起来更挺立， 还可以防止下垂 。 但是， 切勿穿不适合自己的内衣， 内衣过紧易压迫乳房神经引起不适 。 此外， 平时洗澡或躺在床上时， 可轻轻按摩乳房1~5分钟， 有效循环淋巴系统， 减轻乳房疼痛 。
双侧都有了乳腺增生怎么办?以上就是介绍乳腺增生的日常注意事项， 这些可以对病情有缓解效果， 但是两侧乳房都有乳腺增生怎么治呢， 乳腺增生其病因是乳腺长期不通导致的乳腺淤积， 引发的肿块， 从而引起乳房疼痛胀痛刺痛等问题吗， 如果想要治疗乳腺增生， 疏通乳腺是关键!
文章插图
双侧都有了乳腺增生怎么办两侧乳房都有乳腺增生怎么治
茹贝源组合——疏通乳腺， 消除肿块， 解决乳腺问题不留痕迹
两侧乳房都有乳腺增生怎么治?茹贝源采用疏、通、散、结组合4步从根部解决乳腺疾病：
一、行气止痛， 破瘀活血 。 茹贝源所含没药等药材能直接作用于乳腺组织， 改善乳房的血液循环， 扩张血管， 增加乳管弹性， 使乳房组织血流畅通， 消除疼痛 。
二、疏肝解郁， 软坚散结 。 茹贝源所含乳香等成分能促使细胞更新， 修复受损病变细胞， 软化角质细胞， 茹贝源所含有效成分王不留行等能够深层清除乳房腺胞、腺体、腺囊等致病物质， 消除肿块 。
三、富含活性因子， 提高免疫 。 茹贝源具有孕激素的作用， 能降低外周血雌二醇水平， 减慢乳腺上皮细胞DNA的复制速度 。 茹贝源能够抑制乳腺细胞有丝分裂， 降低其生长、分化、分裂及增生活性,使增生的细胞向正常细胞转化， 从而达到预防和治疗乳腺疾病的目的
四、系统调节， 全面恢复 。 茹贝源能调节下丘脑—垂体—卵巢功能， 调节免疫—神经内分泌的功能， 一方面使性激素水平趋于正常， 从而恢复正常乳腺生理功能， 另一方面使卵巢功能正常化， 从而使黄体素和雌激素平衡分泌， 解决乳腺增生根本原因 。
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