薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材， 这样的搭配煲成一锅当水喝， 能够有效地去除体内的湿气， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
不过现代人的湿气不仅仅是身体一个地方出现了问题 。 需要综合调理
九秋居茯益粉， 网上可以买到 。 非常不错 。 由7味配方组成：茯苓、赤小豆、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、山药、枸杞 。 这是祛湿气最经典最有效的一个方子 。 和红豆薏米粉比起来， 多了5味食材， 效果强大了很多：
1）山药、莲子：解决气虚的问题 。
2）茯苓：主要解决脾虚， 胃弱， 脾虚， 宣肺， 利咽， 祛痰 。 《本草衍义》：茯苓、茯神， 行水之功多， 益心脾不可阙也 。
3）枸杞：滋阴补肾 。
4）赤小豆、薏米：利水渗湿 。
5）白扁豆：调和诸药 。
少吃盐， 多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担， 大家在饮食上少吃多盐食物， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
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