5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜 ， 不可过亮或过暗 ， 避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。 定期清除室内的粉尘及微生物 ， 清理卫生时最好用湿布或温拖把 ， 对空气过滤器进行消毒处理 ， 合理调节风量 ， 变换新鲜空气 。 如果是在家中进行电脑操作 ， 也应尽量参照心个条悠扬 ， 并使用防护屏 ， 以最大可能地减少电子辐身对人体的危害 。
6、注意劳逸结合：一般来说 ， 电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右 。 并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干 ， 散散步 ， 做做广播操 ， 进行积极的休息 ， 或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼 ， 活动头部会有帮助） 。
7、注意保护视力：欲保护好视力 ， 除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外 ， 最好注意远眺 ， 经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。
眼睛疼怎么回事 突然眼胀头痛可能是青光眼 。
青光眼严重时可致盲 ， 眼科医生提醒 ， 如果突然出现眼胀、头痛、视力下降等 ， 一定要及时就医 ， 以排除青光眼的可能 。
一般情况下 ， 眼压稳定在10~21mmHg范围内 ， 昼夜存在一些变化 。 角膜后面与晶状体前面的腔隙内充满了房水 ， 而房水是对眼压影响最大的眼内容物 。
正常情况下房水的产生和排出维持着动态平衡 ， 当这一平衡被打破 ， 眼压间断或持续升高时 ， 其产生的机械压迫和视神经缺血就会引起视神经的损害 ， 而视神经是不可再生的 ， 因此会出现不可逆的视功能损伤 。
效缓解眼睛酸涩的方法：
1、多喝茶
茶叶中有着丰富的胡萝卜素 ， 平常可以多喝乌龙茶 ， 铁观音或者绿茶等 。 这些茶种类喝进人体能转化为维生素A ， 维生素A对人体有保健作用 ， 尤其是长期对着电脑的朋友就应该多喝这些茶 。 这些茶能减少辐射对眼部的伤害 ， 还能预防干眼症 。
2、 用温水冲洗眼睛
当你感觉眼睛干涩时 ， 可以用温水来冲洗眼睛 ， 这样对于眼部问题是有一定缓解作用的 ， 马上能减轻症状 。 但要注意的是 ， 水一定要是干净的 ， 否则会有细菌哦~
3、多做眼保健操
平常就应该养成多做眼保健操的习惯 ， 在平常工作完以后 ， 最好进行眼保健操 ， 这样才能缓解眼部的疲劳感 。 当眼部感觉干涩时 ， 除了滴眼药水以外 ， 马上进行眼保健操也是可以缓解症状的 。
大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的 ， 包括感染、受到刺激或是受伤 。 但是有时虽然是眼睛痛 ， 实际上有毛病的却是其他的地方 ， 比方是在鼻窦或是鼻子里 。 如果你突然觉得眼睛痛(单眼或是双目都痛) ， 那么有可能是由以下几种原因造成的：
1. 任何原因引起的发烧都可能使眼睛酸痛难受 。
2. 一般的滤过性病毒感染 。 如果你觉得两个眼球都痛(只有一边不算) ， 全身不舒服 ， 有点发烧 ， 关节痛 ， 那你已经得了流行性感冒 。 这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退 。
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