●练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径 ， 也是恢复视力的好方法 。
●用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中 ， 躺平 ， 将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟 。 这将使你的眼睛疲劳消除 ， 但小心勿将茶水流人眼睛 。 同时在浸入毛巾前 ， 先让小米草茶冷却一会儿 。
●用手热敷眼部
摩擦双手 ， 直至它们发热为止 。 然后 ， 闭上双眼 ， 用手掌盖住眼圈 ， 勿压迫双眼 ， 盖住即可 。 深缓地呼吸 ， 并想像黑暗 。 每天这样作20分钟 ， 有助于减轻眼部疲劳 。
眼睑是你眼睛的私人按摩师 。 每天特意地眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛 ， 并给眼睛小小的按摩 。
眼睛为什么会痛呢？ 眼睛疼应该引起重视,有可能是角膜炎,巩膜炎,结膜炎等,需要先做检查 。
眼睛疼是怎么回事？好难受 眼球有丰富的三叉神经末梢分布 ， 就像灵敏的传感器 ， 只要眼球的组织有风吹草动 ， 受到了化学物质或者病理性损害的时候 ， 都会以眼睛疼的方式提醒赶紧去看大夫 ， 眼睛出了问题 。 这些疼可以是很多种类型 ， 例如眼睛被风吹了沙子 ， 可以感觉睁不开眼 ， 觉得里面有异物感 ， 如果是过敏 ， 可以觉得眼睛又痒又痛；如果是青光眼 ， 觉得眼睛又胀又疼；如果是角膜溃疡 ， 会觉得一方面怕光 ， 睁不开眼 ， 大量流眼泪 ， 另外一方面 ， 觉得眼睛有烧灼感 ， 有不舒服有磨疼 。 所以 ， 无论是哪一种形式引起的眼睛疼 ， 也无论眼睛的疼是哪种类型 ， 只要出现了眼睛的疼痛感 ， 建议都不要耽误 ， 尽快去专业的机构 ， 查明原因 ， 给予正确的诊断和治疗 。
眼睛涨痛怎么回事 用眼过度 ， 眼疲劳 ， 没休息好 。 建议少用电脑 ， 多休息 。 经常用电脑要注意以下几点：1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多 ， 工作完毕应洗手以防传染病 。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁 ， 因为电脑荧光屏表面存在着大量静电 ， 其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处 ， 如不注意清洁 ， 时间久了 ， 易发生难看的斑疹、色素沉着 ， 严重者甚至会引起皮肤病变 ， 影响美容与身心健康 。
【健康知识|眼睛疼怎么回事，单个眼睛痛眨眼和按压会痛】3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长 ， 视网膜上的视紫红质会被消耗掉 ， 而视紫红质主要由维生素A合成 。 因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物 ， 以补充人全内维生素A和蛋白质 。 平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质 ， 有吸收与拮抗放射性物质的作用 ， 对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用 。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适 。 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上 ， 眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子 。 在操作过程中 ， 应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿 ， 以调节和改善视力 ， 预防视力减退 。
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