1.室内养花补光用什么灯最好植物生物灯更适于给植物补加光照 。 增加日照长度要用白炽灯，在半夜开灯，用来阻止植物在过长的黑暗期中形成花芽 。 白炽光具有长波的红光，在中断黑暗期上最为有效 。 一般从夜间20~2时加光，它能破坏植物在暗期刺激开花物质的积累 。
1400瓦的电灯在距离植物2米处产生的照度与日光相同 。 如果把照射距离缩短，则使用的光照强度可按其与植物距离平方的反比规律来降低 。 为节约起见，也可用100~300瓦的白色荧光灯，同样能达到一定的光照条件，满足植物的生长要求；这种光源接近植物时，不会烧伤植物 。 白炽光只有10~12%是作为光能使用的，余下的是热能；距离植物近的时候，植物有可能被烧伤 。
2.晚上需要给植物开灯加班吗1、不开太亮太多的灯
理由很简单 。 一，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力 。 二，节约能源 。 三，一盏灯就够了 。
而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯后果更是惊人，晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候，人长时间暴露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减，对于女性来说，会增加诱导乳腺癌变的几率 。 当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中 。
2、少用滴眼液
现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子 。 但是，切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化 。 长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易 。
看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品 。
3、没事就不对着电脑
对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50 厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低 。 当然，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以 。 一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪 。
别跟着电脑耗，你肯定耗不过 。 也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等 。 平常呢，注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物 。
4、动一动
简单的说，就是别老坐着 。 老坐着危害最大，会导致脊椎侧弯，有可能会恶化骨质增生和椎间盘突出 。 找个没人的，或脸皮厚点，大家群体做运动，第一节，扩胸运动，双脚打开与肩同宽 。 双手平伸，深呼气、浅吐气，让心脏血液的排毒功能更顺畅 。 第二节，举手运动，右脚向前跨一步 。
鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶 。 头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行 。 可增强小肠壁绒毛蠕动，消除大肠内宿便 。 第三节，伸展运动，深呼气，双手慢慢向上举到头顶，头颈后仰，双手外伸与肩平行 。 慢慢放下至腰部平放，收右脚 。 增强内脏相互按摩作用，激化新陈代谢 。
5、提前一站下车
下班回家，提前一站下车，给自己找一些散步、走路的机会 。 或者回家不坐电梯，爬爬楼梯 。 从心理来说，也别那么急着赶工作，放松一点，放慢一点，慢慢吃饭、慢慢行走，慢慢洗澡，每天早起一点，少看点电视，午饭后散步，断开互联网，每天只查一次EMAIL，关掉电话，每天比前一天少做一件事 。 你会在工作之外，找到越来越放松的心情，并将这种放松带到整个生活当中 。
