按摩针灸按摩和针灸都是基于人体器官和穴位一致而选择的治疗方式，这种方式没有副作用 。 坚持治疗，效果显着 。 按摩针灸穴位：合谷穴、内关穴、涌泉穴、足三里穴 。 禁止熬夜请记住，熬夜是最伤身体的事 。 晚上11点到凌晨1点是小时候，是用生血养血的时候，所以人必须睡觉 。 如果小时候不工作和休息，就不能很好地活血养血，气血不足也会导致手脚冰凉 。 要注意保暖手冷的人怕冷，赤字血液循环不好，血液量不够，不能马上给全身工作，所以怕冷，春天来了也不能提前脱棉袄 。 保温工作必须做好 。 无论四季，都必须保暖，即使夏天也要准备好上衣以防寒冷 。 不要被夏天的炎热所忽视 。 可以说天气变了三岁孩子的脸 。
勤日光浴阳光是我们称为紫外线的，这种光有消炎、杀菌的能力，是自然赋予的，不需要花钱 。 只要在白天阳光充足的状态下，晒太阳1个小时左右，就可以消除体内炎症，同时保持温暖，散发寒气 。 特别适合脾肾湿寒、气血双损的人 。 运动，勤挥手通过运动、勤挥手，也能在一定程度上增加体内的热情和热量 。 生命在于运动，阴阳五行学中：运动为阳，静止为阴 。 多运动身体血液循环就会变好，勤挥手，全身经络就会畅通，从而可以多运动 。 勤挥手有助于改善手脚冰凉的人 。
手脚冰凉的人该如何调养？ 谢邀！
天气一冷，有些女生晚上睡觉手脚都是冰的，盖厚被子、穿厚袜子都没用，很难受，还影响睡眠 。 然后就总是怀疑自己身体是不是出了问题，真的是这样吗？
一般而言，如果排除血管病变或其他疾病，手脚冰凉大多只是身体应对寒冷的正常反应 。
【健康知识|脚冰凉怎么调理，夏天明明很热胳膊腿却感觉凉】但它有时候能反映出身体的状况 。 所以，你妈妈说的未必没有道理 。
阳气虚弱、气血不足的人，四肢末梢得不到阳气的温煦，往往就会手脚发凉 。
解决方法有很多，以下几点供参考：
1. 多吃温补食物 。 比如，羊肉、牛肉、桂圆、生姜、大枣等 。 羊肉具有保护胃黏膜，补肝明目、养血，温补脾胃，温补肝肾的作用 。 第一羊肉有保护胃黏膜的作用，羊肉可以保护胃壁，增加消化酶的分泌，可以帮助消化，第二羊肉具有补肝明目的作用，羊肉有补肝明目、养血的作用，对治疗各种产后引起来的贫血、夜盲、白内障都有很好的治疗效果 。
2. 少熬夜 。 熬夜内耗气血，冬季更要保证充足的睡眠时间 。
3. 常运动 。 正所谓“动则生阳”，慢跑、打八段锦等运动，都有助于促进气血流通 。 但注意，不宜剧烈运动至大汗淋漓，否则反而容易导致阳气外泄 。 早上慢跑30分钟到1小时最好 。 因为跑30分钟以内达不到锻炼效果，跑步1个小时以上，机体耗能太多，容易使人产生疲劳，影响正常的学习和工作，而且长时间的跑步对膝关节也不好 。
4. 保温暖 。 可以尝试在床上铺电热毯、在脚底搁热水袋，或睡前用花椒或艾叶煮水泡脚，泡至身体微微出汗为佳 。 小编在这里提醒大家，在热敷的时候最好不要直接热敷于皮肤的表面，以免造成皮肤的烫伤，或者在热敷之前用毛巾包裹住热水袋以后再进行热敷，也可以起到热量扩散传递到身体内的作用 。 另外挑选热水袋的时候要挑选质量较好的产品，以免出现热水泄露的情况 。
手脚总是冰凉的，应该怎么调理一下？ 每天泡脚
泡脚是最有效的方法 。 在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。 浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。 如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
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