而且屁股大 ， 大腿粗也并不是缺点 ， 我就喜欢这种体型的 。 。 。
现在人的审美受到媒体影响太多 ， 只要身体健康 ， 其实都没什么的
女生屁股大腿粗 。 应怎么减肥啊 1、饭后小跑 。 每天晚上吃完饭后 ， 可以出外小跑 ， 然后散散步 ， 不愧为最好的选择 ， 因为跑步能消耗脂肪 ， 能够达到很好的减臀的效果 ， 跑累后 ， 再散散步 ， 长期坚持下来能达到很好的效果 。
2、步行或骑自行车 。 如果把目标定在粗胖的大腿上 ， 选择一种以锻炼双腿为主的运动 。 因为活动大肌肉 ， 例如大腿和臀部肌肉 ， 可以增加热量的总燃烧量 。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯 。
3、游泳 。 游泳是修身减臀的最好的健身活动 ， 因为水的阻力会使双腿活动比较费力 ， 却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡 ， 因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法 。 想要拥有更加苗条的身材 ， 就需要多增加些运动量 ， 每天游泳二十分钟左右 ， 能够坚持下去的话 ， 那成功就是事半功倍了 。
4、转呼啦圈 。 每天坚持转转呼啦圈 ， 能够很好的消耗臀部的脂肪 ， 所以说需要每天坚持的锻炼 ， 长期坚持下来必然有效果的 。
5、需要控制食物的热量摄取 ， 如原来食量较大 ， 主食可采用递减法 ， 一日三餐减去50克 。 对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃 。 要选择一些低热量的食物 。
屁股大腿粗怎么减肥 女孩标准体重是身高-108=体重公斤数
男孩标准体重是身高-105=体重公斤数
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖 ， 只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的 ， 所以 ， 每天多喝水 ， 饭前先喝汤 ， 饭量控制 ， 定时定量吃饭很关键 ， 另外选择一项自己能一直坚持的运动 ， 从而达到减重的目的 。
节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降 ， 然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80% ， 所以节食减肥 ， 以及不健康的减肥方式都是不可取的 ， 市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯 ， 当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子 ， 这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量 。 所以也是不可取的 。 。
增肌减脂是减肥的关键 ， 只能从根本上控制热量才能达到真正意义的减肥 。 。
腰细屁股大腿粗怎么减 跑步效果最好 ， 不要吃高热量的东西 ， 每天按摩臀部肌肉 ， 每天深蹲和每天跑步1小时效果非常好 ， 1个月能瘦20斤左右 。
我以前很胖有220斤 ， 腿部 ， 肚子 ， 屁股也特别肥大 ， 每天被教官逼着跑步20公里 ， 后来在教官的督促下只能继续跑 ， 2个月后我竟然瘦了38斤 ， 腿部 ， 肚子和屁股也没有赘肉了 ， 跑步是很累但是减肥效果好 ， 关键要坚持下去 。 现在我只有150斤了 ， 屁股也挺翘有型完全没有赘肉 。
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