舌苔 ， 即舌背上一层薄薄的苔状物 ， 一般情况下的舌苔由于咀嚼和吞咽的动作以及唾液、饮食的冲洗 ， 舌苔表现为薄且白 ， 但生病的人进食较少 ， 咀嚼动作和唾液分泌减少 ， 舌苔则会变厚 。 中医理论中 ， 舌苔由胃气而生 ， 而五脏六腑皆归于胃 ， 舌苔的变化也就能反应脏腑的寒热虚实 ， 比如舌苔厚黄则代表体内湿热 ， 那么当舌苔变得厚黄该怎么办呢？教你几种方法进行有效调理 。
1.改善饮食
舌苔厚黄对应的是湿热 ， 身体脾胃消化功能出现问题 ， 这大多由于饮食不规律导致 ， 因此饮食上的改善是很有必要的 ， 患者须多食用维生素类的食物 ， 以清淡为主 ， 减少油腻且高热量食物的摄入 。
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2.戒烟酒
【舌苔厚发黄怎么办？教你这几种方法进行调理】烟酒性热 ， 经常吸烟或饮酒会加重人体的阳热 ， 影响胃部的正常消化 ， 导致胃粘膜受损 ， 同时还有着生痰湿的弊端 ， 体内有湿热的人须远离 ， 否则体内湿热过重会造成许多的影响 ， 舌苔也会随之变得厚黄 。
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3.多运动
平时根据自己的身体状况进行一些适当的运动 ， 多锻炼出汗 ， 帮助体内毒素的排出 ， 加快新陈代谢 ， 从而祛除湿热 。
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4.改善环境
环境过于潮湿会导致人体湿热 ， 须尽量避免 。
以上就是为大家分享的关于舌苔厚黄的调理方法 ， 大家不妨试一试 ， 能够起到较为可观的效果哦 ， 不过要注意的是若身体湿热的症状过于严重须及时就医 ， 进行药物调理 。
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