4.正确按揉 。 在出血停止前 ， 以在血肿处做持续的按揉为宜 ， 方法是用手掌大鱼际按在局部 ， 压力以虽疼尚能忍受为宜 。 时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开 ， 稍停片刻再重复操作 。 每重复5次为一阶段 ， 每天做3～4个阶段较合适 。 出血停止之后做揉法 ， 用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动 ， 方向是以肿胀明显处为中心 ， 离心性地向周围各个方向按揉 ， 每次做2～3分钟 ， 每天做3～5次 。
5.合理用药 。 出血停止以前 ， 不宜内服或外敷活血药物 ， 可用“好得快”喷洒伤处 ， 内服云南血药 。 出血停止以后 ， 则宜外敷五虎丹 ， 内服跌打丸、活血止痛散等 。 后期可用中草药熏洗 。 如果手边没有中成药 ， 也可以把面粉炒黄 ， 用米醋调和敷在患处 ， 来代替五虎丹 ， 效果也比较理想 。 用一小撮花椒 ， 一小把盐煮水熏洗 ， 代替中草药效果也不错 。 （华中科技大学同济医学院附属协和医院教授 彭汉光）
歪脚后怎么办 脚崴了 ， 如果可以排除脚踝部骨折的情况下 ， 则一般为单纯的脚踝部的肌肉、韧带软组织的单纯损伤 ， 其恢复的时间一般为伤后的4-6周 ， 而如果合并了脚踝部的骨折 ， 恢复的时间一般为伤后的3个月左右 。 如果是单纯的脚踝部的软组织损伤 ， 一般在经过如下的正规处理 ， 可以促进其恢复 ， 如脚伤了之后 ， 立即采取脚踝部的休息制动避免患肢的下地负重 ， 局部可以给予温热毛巾热敷或者是红花油或正骨水进行热敷理疗 ， 促进局部的血液循环 ， 加快软组织肿胀的消退 。 如果疼痛明显 ， 可以口服非甾体类的消炎药物 ， 如芬必得、扶他林片或者是西乐葆胶囊等 ， 这些都可以明显的减轻疼痛 ， 从而可以促进脚踝部的肌肉软组织的早期康复 。
医学上把脚歪或者崴脚叫做踝关节扭伤 。 轻度的踝关节扭伤 ， 不会出现脚踝肿胀 ， 有可能几个小时或者一两天就好了 。 而比较严重的踝关节扭伤就容易出现韧带的拉伤 ， 而韧带的拉伤也根据程度不同分为几度 。
重度的踝关节扭伤就有可能出现侧副韧带的断裂 ， 如果出现这种情况就会出现踝关节的肿胀疼痛 。 如果不进行规范的治疗 ， 甚至两三个星期都不会好 。 而更严重的踝关节扭伤就有可能出现骨头的骨折 ， 如果是这种情况 ， 那最少都要三个月才会好 。
脚歪了怎样处理 如果是距骨骨折 ， 骨折端没有移位 ， 没有破坏到关节面 ， 就可以局部制动、打石膏 。 但是如果关节面有破坏 ， 就必须要手术以恢复关节面的平整 。 同时要注意合理的康复计划 ， 因为距骨骨折后是很容易发生坏死的 。
歪到脚怎么办一般几天能好 1.分辨伤势轻重 。 轻度崴脚只是软组织的损伤 ， 稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折 ， 再重的还可能是内、外踝的双踝骨折 ， 甚至造成三踝骨折 。 轻的可以自己处置 ， 重的就必须到医院请医生诊断和治疗 。 所以 ， 分辨伤势的轻重非常重要 。
一般来说 ， 如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛 ， 还可以勉强持重站立 ， 勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话 ， 大多是扭伤 ， 可以自己处置 。 如果自己活动足踝时有剧痛 ， 不能持重站立和挪步 ， 疼的地方在骨头上 ， 或扭伤时感觉脚里面发出声音 ， 伤后迅速出现肿胀 ， 尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上 ， 那是伤重的表现 ， 应马上到医院去诊治 。 假如限于条件一时去不了医院 ， 也可以暂时按照下列办法处置 ， 然后尽快到医院诊断治疗 。
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