吃什么能最快降脂肪 降血脂的食物很多，但是食物毕竟是食物，只能起到辅助治疗作用 。 下列效果比较好：
（1）油脂类：单不饱和脂肪酸（植物油）、多不饱和脂肪酸（深海鱼油） 。
（2）调味品：醋 。
（3）粮谷类：荞麦、莜麦 。
（4）蔬菜类：葱、姜、蒜、葱头、香菇 。
（5）水果类：猕猴桃 。
什么食物可降低脂肪 鲜榨胡萝卜汁 3天让你瘦6斤
胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重 。
事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶 。 而红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素 。
此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果 。 即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行;一面调整身材，一面维持健康 。 再者，红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望 。 有人甚至不限制饮食，也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤 。
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪 。
这里介绍一种“生饮红萝卜汁减肥法” 。 先断食1-2天，只喝红萝卜汁 。 在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系 。 到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠 。 这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦!
材料：红萝卜(约200克)
做法：
1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状 。
2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味 。
3.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中 。 从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩 。 如果用果菜榨汁机，在榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费 。
4.如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的红萝卜丝 。 生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错 。
吃什么食物可以降低脂肪 1. 冬瓜
冬瓜含有大量的维生素C和钾盐，而钠盐含量较低，低钠利尿，减少钠水储留，能阻挠糖类变成脂肪，因此冬瓜是减肥之妙品 。
2. 黄瓜
黄瓜中的维生素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的作用，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，故有减肥功效 。
3. 萝卜
萝卜含胆碱物质，能降血脂、降血压 。 此外，萝卜中的糖化酵素和淀粉酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，帮助消化，促进脂肪的消耗与利用，直接达到减肥的目的 。
4. 辣椒
辣椒素有防止肥胖的作用，辣椒素调味料能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的存积 。
5. 番茄
番茄有止渴生津、健胃消食、凉血平肝、消热解毒等功效 。
6. 大蒜
大蒜有“下气、除风邪、健胃脾”的功效，并有杀菌、止泻、利尿、降压等作用 。
7. 竹笋
竹笋属于低脂肪、低糖类、多纤维的蔬菜食品，有促进肠蠕动、帮助消化、去积食、防止便秘等功能，所以对减肥、防癌症有一定功效 。
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