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腰果是一种有着丰富的营养干果食品 ， 被誉为四大干果之一 。
【紫衣腰果的皮能吃吗 紫衣腰果要去皮吗】它很有名 ， 味道很好 。 它深受食客们的喜爱 。 人们非常喜欢腰果 。 腰果的味道还是蛮好的 。
另外 ， 腰果的食用方法还是比较多的 ， 可以直接当零食吃 ， 还可以炒菜及煲汤等 。
食用腰果对我们的身体也有非常重要的意义 。
1 ， 增加抵抗力腰果富含大量的蛋白质营养元素 ， 然而蛋白质又是我们身体的必需品 ， 特别是蛋白质的摄入能够增加我们身体的抵抗力 ， 因此吃腰果可以增强人体免疫力 。 不过 ， 腰果中富含比较多的脂肪 ， 吃得太多容易发胖 ， 对于减肥的人群来说 ， 腰果并不是增加抵抗力的最佳选择 ， 但对于想增重的人来说 ， 可以食用腰果 。
2 ， 防止便秘上面已经说过了腰果富含的脂肪比较多 ， 可以促进我们的润肠通便 ， 促进排便 ， 缓解便秘的功效 。 但是要注意的是 ， 腰果如果炸后当零食吃多了的话 ， 还会加重便秘的 。 所以腰果的食用方法是非常重要的 。
3 ， 抵抗疲劳腰果富含大量的维生素b1 ， 其维生素b1的含量相比花生和芝麻会少一点点；而维生素b1具有消除疲劳的功效 ， 对于经常感到疲劳或者熬夜的人群 ， 可以适量的食用一些腰果来补充维生素b1 。
4 ， 延缓衰老腰果中含有丰富的油脂 。 这些油脂营养元素可以有很好的抗氧化作用 ， 可以让我们的皮肤富有光泽和弹性 ， 能够起到润肤养颜的效果 ， 非常适合女性朋友食用 。
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