9、食物热量阻断 ， 避免脂肪堆积的源头百分之16-22
饮食方面简言概括就是：
产后一定要注意营养均衡 ， 别顿顿大鱼大肉；多吃豆类奶类和蔬果 ， 有助于身体恢复及哺乳；
减肥时可用糙米饭代替部分粳米 ， 保证适量的鱼肉蛋即可 。 从营养角度来看 ， 食物品种不同 ， 所含营养成分的种类及数量也会各异 。 而人需要的营养成分是多元化的 ， 一旦偏食很容易造成体内某种营养缺失或过剩的“跷跷板”现象 。 譬如说月子期大多数饮食习惯是大吃鸡鸭鱼肉 ， 而忽视青菜、水果及杂粮的摄入量 。 可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪 ， 这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理 ， 这点很重要！
另外 ， 偷偷告诉你们一个小秘密 ， 那就是：坚持母乳喂养 ， 也有可能瘦很多哦！所以咯 ， 想快速瘦身的妈妈们 ， 可以先试试合理饮食+母乳亲喂哟~
剖腹产后的妈妈最应该做好的一件事 ， 尤为重要
很多人认为 ， 减肥后皮肤出现皱褶与胶原蛋白的流失密切相关 。 事实上 ， 人体肌肉组织的弹性和张力不仅仅关系到胶原蛋白 ， 弹性蛋白的作用更是功不可没 。 胶原蛋白与弹性蛋白大多数时候是互相缠绕结合在一起的 。 女性在孕期宝宝不断长大 ， 子 宫不断扩张 ， 促使皮肤弹性不断扩张如果没有弹性蛋白纤维 ， 胶原蛋白纤维就会失去弹性 ， 变成只有韧性的皮囊 ， 看上起松松垮垮 。 胶原能够给细胞外基质以强度和韧性 ， 但是 ， 对于某些组织来说 ， 还需要富有弹性 ， 特别是肺、心脏和血管以及皮肤组织 。 这些弹性主要依赖于细胞外基质中的弹性纤维 。
研究表明 ， HICIBI孕产期营养群组释放的弹性纤维可以将弹性纤维的伸展性比同样横截面积的橡皮条至少大5倍 。 它的长度能够伸展几倍 ， 在机体不消耗能量的情况下 ， 收缩时还能恢复到原始长度 。 这样也是为什么很多明星在生完宝宝后 ， 皮肤依旧保持少女感觉一样 。 从而解决产后皮肤问题及反弹现状！！！！（剖腹产后体重没下降 ， 剖腹产后多久体重下降？为何就你没瘦？）
【剖腹产后多久可以运动减肥，霍思燕产后瘦身60斤】剖腹产后体重没下降 ， 剖腹产后多久体重下降？剖腹产后的妈妈一定不要说是等到伤口完全愈合了才开始想着如何减掉自己身上的肉肉 ， 还是得抓住产后恢复的最佳时期 ， 无论是搭配何种饮食 ， 结合运动都需要行动起来 ， 还有这些科学的方法你何不早日行动起来 ， 赶快让自己恢复好身材！（剖腹产后体重没下降 ， 剖腹产后多久体重下降？为何就你没瘦？）L
剖腹产多长时间后能运动减肥妇产科专家认为 ， 新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动 ， 刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血 ， 而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢 ， 因为在怀孕期间 ， 体内荷尔蒙发生变化 ， 使结缔体素软化 ， 生育后的几周内 ， 一些关节特别容易受伤 。 如果新妈妈是剖腹产 ， 情况则更加危险 。 所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体 ， 顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操 ， 而剖腹产妈妈一般6至8星期后 ， 经医生诊断伤口复原了 ， 才可做产后瘦身操 。
剖腹产后多久可运动减肥剖腹产后可以分为以下几个阶段：
1、产后一天到一个星期
剖腹产后24小时后 ， 新妈妈可以在床上翻翻身 ， 弯曲下腿脚 ， 不要卧床不动 ， 对身体的恢复不利 ， 可以在家人的搀扶下起床走动 。 而等伤口拆线出院 ， 在家要以休息为主 ， 可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动 ， 但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先 ， 出现伤口疼痛要立即停止 。
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