失眠是一种非常痛苦的症状 , 失眠会导致患者第二天的精神状态很差 , 失眠久了还会导致患者的身体素质下降 , 因此我们一定要积极的防治失眠 , 方法也有很多 , 今天推荐的是安神助眠茶 。 因为失眠的患者是不可以随便喝茶的 , 因为有的茶含有的咖啡因和茶多酚等比较高 , 这些都是提神醒脑的成分 , 是不利于失眠患者饮用的 , 因此大家不妨参考以下这几款安神助眠茶!
1、琥珀茶
材料:琥珀10g , 酸枣仁5g;
做法:将琥珀、酸枣仁置于茶壶中冲入沸水即可饮用 。
功效:琥珀味甘性平 , 有定惊安神、利尿通淋功效 , 也可与首乌藤、朱砂等配伍 , 治疗烦躁不安 , 失眠多梦的成效好 。
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2、菩提茶
材料:菩提叶5g;
做法:将菩提叶放入茶杯中 , 冲入沸水200ml , 焖10分钟即可 。
功效:这款茶有特别好的安神助眠效果 , 因为菩提叶中含有大量的生物类黄酮 , 是一种能安神镇静也可以调节神经的成分 , 而且菩提茶叶还具有通便以及促进新陈代谢的作用 , 可当成日常保健茶饮用 。
3、玫瑰花蜜茶
材料:干燥玫瑰花10g , 蜂蜜适量;
做法:将玫瑰花加水熬煮 , 起锅前加入蜂蜜调味即可 。
功效:玫瑰花可以缓解紧张不安的情绪 , 把玫瑰花泡茶饮用疏肝理气、缓和疼痛、舒缓情绪压力 。
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【失眠者是不能随便喝茶的,但以下这几款安神助眠茶就非常适合!】4、莲子花茶
材料:莲子芯5g , 菊花3g、甘草3g;
做法:将上述原料放入杯中冲饮即可 。
功效:莲子花味苦 , 性寒 , 归心经 , 具有清心火之功效 , 《本草纲目》记载莲子花清心去热 。 故可治疗心火火炽所致的烦躁不眠 。
5、镇定安神茶
材料:薰衣草3g、洋甘菊3g;
做法:将薰衣草、洋甘菊置于杯中 , 用开水冲泡即可 。
功效:薰衣草具有安神促睡眠 , 促进血液循环的作用 , 搭配洋甘菊镇定安神 , 起到双倍的助眠作用 。
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6、龙齿茶
材料:龙齿9g , 石菖蒲10g;
做法:将龙齿加水煎煮10分钟 , 再加入石菖蒲同煎15分钟 , 去渣取汁 。
功效:具有凝心安神、镇惊安神、清热除烦 , 主治失眠多梦 , 身热心烦 。
7、玉竹安神茶
材料:玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6g;
做法:将所有材料放入茶包内 , 加入600毫升热水冲泡5分钟后 , 即可饮用 。
功效:消除紧张 , 缓解头痛 , 助眠效果很好 。
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8、红参茶
材料:红参3g;
做法:将红参加水煎煮即可 。
功效:红参本身就是效果强大的中药材类 , 红参具有补气、滋阴、生津、强心、安神的作用 , 因此适量的饮用有助于我们安心入眠 。
以上的八款安神助眠茶对失眠的人群有很好的调节作用 , 如果您正在失眠不妨试一试 , 但是我们一定要注意适量 , 不能大量的饮用 , 同时再配合好一些运动方面的 , 以及按摩等等助眠的方法 , 就可以非常好的改善我们的睡眠啦 。
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