玛咖是一种植物 ， 它关键出产自非洲地区安第斯山和我国丽江 。 适度吃些玛咖对身体是有好处的 。 下边大家就讨论一下玛卡的功效与作用食用方法 。
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玛卡的功效与作用
1.避免血栓的形成
玛咖带有的丰富多彩的不饱和脂肪不但能够合理预防心脑血管疾病 ， 并且可以推动脑部的一切正常成长发育 ， 身体适当服食有减少形成血栓的作用 。
2.改进男性性功能
玛咖中带有玛咖氟苯、玛咖烯 ， 这种成份对增强性功能有明显的实际效果 。 此外 ， 玛咖中的麦芽糊精成份能提高勃起功能 。 因此 ， 玛咖针对改进勃起功能障碍、男人精子总数降低、精子活动力差、男孩和女孩生育功能降低、女士月经失调、乳房增生、胸部委缩、女性更年期缓解综合征有明显的輔助医治功效 。
3.调理内分泌
玛咖带有的黄酮和谷甾醇及其芥子油等营养元素都能立即功效于人们下丘脑垂体和脑下垂体 ， 能调整肾脏和肝胀的作用 ， 能调料雄性荷尔蒙均衡 ， 另外他们也可以调整人们的内分泌失调 ， 让身体的生长激素代谢处在一切正常水准 ， 平常常常服用能够滋补肾脏 ， 也可以补肾壮阳强身健体 。
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4.提高人体免疫能力
玛咖中铁元素 ， 蛋白、碳水化合物、锌等微量元素成分丰富多彩 ， 身体服用以后能增强免疫系统软件 ， 增强抵抗力 ， 提升抗病性工作能力 ， 能合理清除身体的疲倍感 。 除此之外 ， 在其中含有的丰富多彩的铁春游能合理改进贫血症状 。
5.防止减轻失眠症
玛咖中带有多种多样特异性成份 ， 它能立即功效于人们的神经系统 ， 能减轻人们的焦虑抑郁症及其精神衰弱 ， 它是缓解心身调整情绪的纯天然灵丹妙药 ， 平常适当服食 ， 能调整情绪 ， 减轻抑郁焦虑 ， 能够防止人们睡觉多梦和记忆力下降 。
6.益智类醒神
玛咖中丰富多彩的糖质成份 ， 是人的大脑和中枢神经系统的唯一的我国要的营养元素 ， 因此 多服用玛咖有益智类醒神的作用 。 服用玛咖以后 ， 大脑越来越更保持清醒灵便 ， 工薪族服用会提升工作效能 ， 学员服用专注力和记忆能力会提高 ， 中老年服用也可以提高记忆力 。 总而言之会让人保持清醒 ， 构思变清楚 ， 适当服食有利于学习培训与生活 。
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玛卡的吃法
1.煲汤喝
【玛卡的功效与作用食用方法】将切完片的玛咖和调味品一同放进大锅里边 ， 用文火煮 ， 煮的時间越长 ， 玛咖里边的营养元素就越非常容易融进料汁之中 ， 那样煮出去的汤就更为有营养成分 。 在煮鸡汤或是鸭子汤的情况下 ， 都能够放一些吗咔 。
2.泡沸水喝
将玛咖切割成片状 ， 在杯里放进2-3片 ， 再用开水闷泡10分钟后倒出去 ， 放温食用 ， 不断冲调数次 ， 用完的玛咖片不必丢 ， 可立即服用 。
3.泡药酒喝
提前准备200克上下玛咖 ， 将它放到高宽比五斤纯粮酒之中 ， 要留意酒精度数要高一些 ， 以后密封性 ， 直到一个月以后再喝 。
4.煲红枣水喝
取下适当的玛咖切成片和大枣 ， 大枣可削皮 ， 随后在锅中放进适当的水 ， 待水烧开后再放进玛咖片和大枣 ， 煲半小时上下 ， 期内能够不断放水 。 女士长期性服用有美容护肤护肤 ， 增强体质的作用 。
