女人要怎样才可以让自己变得更漂亮？ 1.早晚两杯白开水
早上空腹喝一杯可以清洁肠道 ， 补充夜间失去的水分；晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。 血液黏稠会加快大脑缺氧 ， 使衰老提前来临 。 因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
而且 ， 有专家认为 ， 与各种饮料相比 ， 温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性 ， 有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸 ， 从而达到而消除疲劳 ， 焕发精神的目的 。
2.一片多种复合维生素
如果年龄超过30岁 ， 为延缓衰老的到来 ， 维生素C、E是必须补充的 。 它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基 ， 对皮肤起保护作用 。
3.一杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。 每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 。 除了饮食外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后敷一层醋 ， 保留20分钟再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。
4.一杯酸奶
从补钙的角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 。 所以 ， 女人应每天保证1—2杯酸奶 。
而随着酸奶的营养价值被确定 ， 喝酸奶成为了一种时尚 ， 该如何正确的饮用酸奶呢？专家也提出了酸奶的“三要”“三不要” 。
5.一瓶矿泉水
一定要名副其实的矿泉水 ， 它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。 清洗脸部后仰卧 ， 将矿泉水浸湿一块干净的纱布 ， 然后敷在脸上 ， 待纱布变干后再次浸湿 ， 如此反复 ， 就等于给面部做了一次微量元素的营养补充 。 其实 ， 矿泉水因含丰富的偏硅酸而成为爱美女性的新宠 。
6.一袋茶叶
女人是一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。 特别是那些想要减肥的女性 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 。
但是饮茶还有专门的茶道 ， 讲的是茶礼、茶艺、茶文化 。 从营养学角度来讲 ， 喝茶需要注意的事情也不少 ， 如果饮用不当也会影响您的身体健康 。 对不少的人来说 ， 饮茶不是“福”反而是“祸” ， 怎样饮茶最健康呢？
7.一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 。 每天至少保证吃一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。 如果工作紧张顾不上 ， 则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片沏的水 。 要注意 ， 泡腾片溶解后就要马上喝掉 ， 否则其氧化速度非常快 ， 水中的维生素C也就失效了 。
8.一个简单的面膜
每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜 ， 其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去 ， 并且使皮肤做一次紧绷运动 ， 然后涂上护肤品 ， 这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
女孩子怎么让自己变得更漂亮更有气质 1、端正孩子的站姿坐姿与行姿 ， 不要养成弯腰驼背的习惯 。
2、女孩子不能跷二郎腿 ， 这样会让骨盆变形 。
3、不要背单肩包 ， 长时间会让身体骨骼倾斜 。
4、不要养成抖腿的坏习惯 。
5、好好练习写字 ， 字好看给加分不少 。
6、经常捏鼻梁 ， 可以让其变挺 。
7、帮孩子学会倒立 ， 让大脑可以充分吸氧 ， 会让孩子更聪明 。
8、小时候不要穿皮鞋 ， 多穿舒适运动鞋 ， 可以让脚趾更加珠圆玉润 。
9、在没完全发育前不要穿牛仔裤 ， 这样会影响腿部生长 。
10、睡觉时不能仰躺 ， 不然后脑勺会变 ， 披头发会不好看 。
11、长身体的时让身体仰躺在床上 ， 头在床沿向后自然垂下 ， 这样背部会自然挺直 ， 提升女孩气质 。
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