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【健康知识|脚抽筋是怎么回事，岁数大脚抽筋是怎么回事】
脚抽筋是怎么回事？ 你好 ， 我是一名医生 ， 你的腿老是抽筋是吧 ， 别人在网上复制的答案是不是太烦索了呀？并且只是一些纸上谈兵的理论 ， 没有什么经验和可行性 。 你还是听听我的吧：这种情况的原因有二 ， 首先 ， 如果你不经常抽筋 ， 只是偶尔发作 ， 那是因为腿脚着凉了或者是睡凉了 ， 现在昼夜温差大 ， 很可能的呀 ， 这种腓肠肌的痉挛只要适时加衣增被就可以了 。 第二 ， 如果你是经常抽筋的话 ， 那就是缺钙所致了 ， 也很简单的 ， 你只要哈药六厂的新盖中盖每天一粒；维生素AD每天两粒 。 连服一个月左右就好的了 。 我在平时诊治中也经常给我的病人这样用 ， 效果显著哟 。 另外 ， 也有一些中药比较不错的 ， 也可以考虑如：木瓜、伸筋草、土元、杜仲、地龙、防风等等 ， 都也不错的 。 还要注意平时生活中多吃一些鲜菜和水果 ， 以补充维生素；多吃一些纯牛奶 ， 补充蛋白质和钙质 。 你明白了吗 ， 祝你早日康复！
经常脚抽筋是怎么回事? 抽筋的学名叫肌肉痉挛 ， 是一种肌肉自发的强直性收缩 。 发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 ， 发作时疼痛难忍 ， 尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒 ， 有好长时间不能止痛 ， 且影响睡眠 。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激 ， 如冬季夜里室温较低 ， 睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积 ， 均可引起肌肉痉挛 。 如走路或运动时间过长 ， 使下肢过度疲劳或休息睡眠不足 ， 都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长 ， 血液循环减慢 ， 使二氧化碳堆积等 。 ③老年妇女雌激素下降 ， 骨质疏松 ， 都会使血钙水平过低 ， 肌肉应激性增加 ， 而常发生痉挛 。 ④睡眠姿势不好 ， 如长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 引起肌肉“被动挛缩” 。
腿老抽筋是怎么回事啊 抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛 ， 是一种肌肉自发的强直性收缩 。 发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 ， 发作时疼痛难忍 ， 尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒 ， 有好长时间不能止痛 ， 且影响睡眠 。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激 ， 如冬季夜里室温较低 ， 睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积 ， 均可引起肌肉痉挛 。 如走路或运动时间过长 ， 使下肢过度疲劳或休息睡眠不足 ， 都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长 ， 血液循环减慢 ， 使二氧化碳堆积等 。
③老年妇女雌激素下降 ， 骨质疏松 ， 都会使血钙水平过低 ， 肌肉应激性增加 ， 而常发生痉挛 。
④睡眠姿势不好 ， 如长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 引起肌肉“被动挛缩” 。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策 ， 可以很快解除痉挛而止痛 。 当发生抽筋时 ， 只要据“反其道而行之” ， 即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上 ， 即可收效 。 具体来说 ， 如果是小腿后面的肌肉抽筋 ， 可一方面扳脚使脚板翘起 ， 一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时 ， 可压住脚板并用力扳屈脚趾 。
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