游泳可以减肥 ， 一次下水多少时间才最适宜？一般有氧运动都是前20分钟到30分钟耗糖分 ， 后面开始燃烧一定的脂肪 。 游泳是最好的有氧运动 ， 全身都能锻炼到 。
看你拼命程度 ， 猛烈点应该稍微提前些进入燃脂阶段 。
保持心跳水平（也就是你出力了 ， 心跳得快）是减脂的关键 ， 游泳也好还是其他有氧也好 ， 都是这样 。
有更多疑问可消息我 。
每次游泳要游多久才可以减肥？流言：减肥运动中 ， 最受青睐的就是游泳 。 但不少爱健身的人士说 ， 游泳不但不能减肥 ， 反而会增肥 ， 还有人认为 ， 天天进行蛙泳后 ， 大腿会越练越粗 。 游泳究竟能减肥还是越减越肥？
真相：游泳是一项非常好的有氧运动 ， 既能锻炼心肺功能 ， 又能锻炼肌肉和身体柔韧性 。 与走路相比 ， 如果运动时间相同 ， 游泳的能量消耗相对较多 。 但正是由于游泳消耗能量更多 ， 上岸后人的饥饿感更强 ， 这对减肥人群是个考验 。
不同的泳姿所消耗的能量也不一样：仰泳消耗的能量少 ， 蛙泳消耗的能量比仰泳多 ， 且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼得更多 。 不过 ， 减肥运动的最主要原则是多种运动协同进行 ， 以大肌肉群参与的有氧运动为主 ， 辅以抗阻力运动和柔韧性练习 ， 这样产生的效果会更好 。
流言：一个一岁大的宝宝因为喝了半碗鲜榨苹果汁 ， 导致呕吐不止 。 据说是苹果籽惹的祸 。 苹果籽含有毒物质 ， 这是真的吗？
真相：流言中苹果籽含有的有毒物质是指果核里的氰苷 。 它本身并没有什么危害 ， 但在遇酸后或在生物酶的作用下会水解出含有剧毒的氢氰酸 。 在临床上 ， 氢氰酸大量沉积在体内 ， 将导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状 ， 严重的还会出现肾衰竭、休克甚至死亡 。
蔷薇科植物里苦杏仁的氰苷含量较高 ， 其他蔷薇科果实（如苹果）种子中的氰苷就低得多 。 此外 ， 常见的含氰苷的食
推荐阅读
- 瘦20斤需要多久，正常人瘦20斤需要多久
- 烂豆子能养花吗
- 云母片可以养花吗
- 药渣渣能养花吗
- 卧室养花品种茉莉可以吗
- 竹笋有“蔬中一绝”的美称，但是并不是所有人都可以食用，那么哪种人不宜多吃竹笋呢？
- 柠檬汁 为什么柠檬汁可以做隐形墨水？
- 卷心菜可以直接播种吗
- 木制花盆可以养花吗
- 很细的沙子可以养花吗