引导想象冥想也叫做形象化 ， 是一种专注于特定场景的冥想形式 。 这可以涉及多个人 ， 往往是一个人引导其他人想象 。 这种冥想的最常见用途是放松 。 引导想象冥想有时也用于治疗目的 ， 是控制身体感觉的一种方式 。
想象的场景通常有点复杂或持续 ， 当事人专注于对环境的不同感觉 ， 并在大脑中闪过场景 。 可以在引导下冥想在海边散步的场面 。 这种引导包括太阳反射在波浪上的详细外观 ， 脚趾间的流沙感觉 ， 海水的气味 ， 海浪拍打沙滩的声音 ， 以及空气中的咸腥味等 。
引导想象冥想经常由特定的人引导 ， 可以面对一个人或一群人 。 有很多网站提供能在冥想期间阅读的脚本 ， 或可以倾听的录音资料 。 这类引导冥想的效果各有不同 ， 主要取决于使用的场景 ， 倾听者对引导的专注程度 ， 以及从文字产生的心理现实性等因素 。
【冥想是什么意思 什么是引导想象冥想？】放松是引导想象冥想的最常见用途 。 尤其在专注于特定观点时效果更好 。 这能帮助人消除潜在的压力思想 ， 并让人创造一个能迅速释放压力和获得平静感觉的情景 。
引导想象冥想也经常用于应对健康问题 ， 往往被当做药物和医学治疗的辅助措施 。 例如 ， 正在做癌症治疗的病人 ， 可以用这种冥想形象化康复和消除癌细胞的过程 。 哮喘发作的人也可以通过想象收缩的肺被打开 ， 并让空气顺畅的通过 。 尽管这种冥想的疗效好坏存在争议 ， 但它至少能让人放松 ， 并在疼痛或治疗期间更好的控制自身感受 。
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