脚后跟疼怎么办：
脚后跟疼患者日常锻炼和护理：
1.收缩运动，脚后跟疼患者可以面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习 。
2.脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织，坐姿或卧姿都可以 。
3.平时要养成良好的脚部卫生习惯，每日要用温水洗脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于脚部的健康 。
人脚后跟疼是怎么回事？ 脚后跟疼的原因有很多，除了用脚不对，用脚过度，极大多数都是“无菌性炎症”导致 。 具体是什么原因？一起看下来吧！
1、鞋子不合脚
我们都知道，走万里路，要有一双舒适的鞋子 。 而鞋子不合脚不仅仅是磨脚，走久了还会导致脚后跟疼 。
2、无菌性炎症
这是一个大范围的概念，其实包括了很多脚部常见的炎症，如跟骨骨刺、距骨下关节炎、足底部筋膜炎、跟骨骨突炎、跟骨后
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