预防脚肿首先要防止相关疾病 ， 比如不抽烟、避免大量摄入钠盐以预防冠心病等 。 老年人尤其要注意足部保洁、保暖 ， 营养摄入要全面 。 平时避免长时间站立 ， 适当增加局部运动 ， 还要密切注意控制药物副作用 。 如服用某种药物后 ， 脚部有肿胀现象 ， 应立刻去医院 。
浮肿未必都是病
浮肿常是心脏病、肝病、肾病
、内分泌等疾病的信号 ， 但有些浮肿并非是疾病的表现 ， 而是一种生理反应 。
特发性浮肿
有些20至40岁的女性 ， 早晨起床后 ， 眼睑及颜面常出现轻度浮肿 ， 下肢有凹陷性水肿或紧绷感 。 随着活动 ， 逐渐减轻消退 。 多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关 。
反应性浮肿
有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者 ， 受环境高温的影响 ， 皮肤血管扩散 ， 体液渗透并积聚于皮下组织 ， 常在手、足等处发生浮肿 。 夏天过后 ， 则自行消退 。 但每夏必发 ， 反复多年 。
体位性浮肿
长时间站立、行走、下蹲或坐位 ， 可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿 ， 改变体位后一段时间 ， 浮肿可自行减轻、消失 。
经前期浮肿
有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内 ， 出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿 ， 以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状 。 月经来潮时 ， 浮肿及其他症状可逐渐消退 。
药物性浮肿
如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物 ， 可导致脸、手、足出现浮肿 ， 停药后浮肿会逐渐消退 。
对上述浮肿不必担心 ， 更不必乱用药 。 但如果是疾病所致浮肿 ， 则应积极治疗原发病 。
女性脚水肿是怎么回事 1、要多休息 ， 凡事不要太累；
2、盐一定要少放 ， 吃的一定要清单；肿得厉害的话 ， 就要禁止吃盐了！
3、睡觉的时候脚下放一个靠垫；
4、天天要保持一个好的心情 ， 所有不开心的事全部放到一边 。
脚肿
证名 。 水肿病的常见症状之一 。 见《证治要诀·肿》 。 一作足肿 。 因湿热太甚 ， 脾虚不足 ， 脾虚气滞 ， 久病正虚所致 。 《医林绳墨》卷五：“足肿者 ， 谓腿足作肿也 。 有湿热太甚而作肿者 ， 其色红肿 ， 当清湿热 ， 如当归拈痛汤亦可 。 有脾虚不足而作肿者 ， 其色白肿 ， 当养脾气 ， 如参苓白术散加牛膝、苡仁 。 有脾虚气滞而不行者 ， 肿久必有水出 ， 破之难痊 ， 治宜实脾为要 ， 如参苓白术散加升麻、泽泻 。 有病久而作肿者 ， 其肿下连足趺 ， 如皮肿可治 ， 肉肿难除 ， 当养正健脾 ， 如补中益气汤加牛膝、续断 。 ”参见水肿条 。
吃东西要吃淡点 ， 一有空的话就把脚放高一点 ， 豆浆里不要放任何东西 ， 把淡豆浆当水喝吧 ， 我四个月的时候脚就肿了 ， 后来喝了豆浆就好多了 ， 不肿是不可能的！
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